Premajhna teža je tako kot prekomerna teža zdravstvena težava. Glavni razlog za premajhno telesno težo je običajno pomanjkanje apetita. V progresivnih razsežnostih anoreksije je mogoče opaziti različne bolezni, kot so nezmožnost pravilnega delovanja organov zaradi nezadostnega vnosa hrane, oslabitev imunskega sistema.
Glavni vzroki za anoreksijo
Izguba apetita ima lahko enega ali več vzrokov. To situacijo lahko preprečite z ukrepi, ki jih boste sprejeli v primerih psihične izgube apetita. Uživanje hrane, ki jo imate radi, lahko poveča vaš apetit.
Apetitna hrana
•Sladka koruza
Zahvaljujoč mineralom in vitaminom, ki jih vsebuje, zagotavlja številne koristi vašemu telesu. Pomaga vam pridobiti težo z bogato količino ogljikovih hidratov v njej. Koruza, ki ima visok glikemični indeks, vam kmalu po zaužitju ponovno povzroči občutek lakote. Čez dan lahko zaužijete koruzo, da povečate apetit.
•Korenček
V povprečju je porcija sesekljanega korenja 10 % vitamina K, 6 % vitamina C in 2 % kalcija. Vsebuje tudi velike količine vitamina A. Medtem ko zadostite dnevnim potrebam po vitaminih, dobite kalorije in povečate apetit zaradi visokega glikemičnega indeksa.
•čičerika
Čičerika vsebuje veliko vitaminov, kot so A, C, K, B6. Čičerika, ki je okusna s čiščenjem želodca, vam omogoča zdravo pridobivanje teže.
•Rdeča paprika
Apetitna lastnost rdeče paprike je znana vsem. Vsebuje minerale, kot so kalcij, železo, magnezij. Ko jeste grenak obrok, ne morete zlahka razumeti, da ste siti in da zaužijete več kot običajno količino hrane.
•grenivka
Grenivka, ki je sadež, ki je zelo koristen za vaše zdravje, je vir mineralov in vitaminov. Druga značilnost grenivke, ki je zelo bogata z vlakninami, je, da je okusna.
•Krompir
Krompir je hrana za shranjevanje kalija; Vsebuje tudi kalcij, železo in magnezij. Predvsem zaradi ocvrtega krompirja zelo hitro postanete lačni. Izberete ga lahko zaradi enostavne razpoložljivosti in nizke cene.
