Če želite, da dieta s kuhanimi jajci, ki je odlična dieta za tiste, ki želijo hitro in zdravo shujšati, deluje, se morate držati nekaterih pravil. Tukaj so ta pravila:
- Odstranite hitro hrano iz svojega življenja
- Opustite sladke pijače in alkohol
- Omejite vnos soli in sladkorja
1 teden
ponedeljek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: 2 jabolki z 2 rezinama sladkega krompirja
Večerja: piščanec z velikim krožnikom solate
torek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: Piščančja solata z zeleno zelenjavo
Večerja: solata, 1 pomaranča in 2 kuhani jajci
sreda
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: nekaj sira z nizko vsebnostjo maščob, 1 paradižnik in 1 rezina sladkega krompirja
Večerja: solata in piščanec
četrtek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: Marija
Večerja: solata in piščanec na pari
petek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: kuhana zelenjava in 2 jajci
Večerja: solata in ribe na žaru
sobota
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: sadje
Večerja: piščanec in zelenjava na pari
trg
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: paradižnikova solata, kuhana zelenjava in piščanec
Večerja: kuhana zelenjava
PembeNar.Com Ženske pripovedujejo svoje zgodbe o prehrani ... Pridružite se tudi vi ...
2 tedna
ponedeljek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: solata in piščanec
Večerja: 1 pomaranča, solata in 2 jajci
torek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: 2 jajci s kuhano zelenjavo
Večerja: Ribe na žaru s solato
sreda
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: piščanec s solato
Večerja: 1 pomaranča, zelenjavna solata in 2 jajci
četrtek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: zelenjava na pari, sir z nizko vsebnostjo maščob in 2 jajci
Večerja: piščanec s solato
petek
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: solata s sardelami
Večerja: 2 jajci s solato
sobota
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: piščanec s solato
Večerja: sadje
trg
Zajtrk: 2 kuhani jajci in 1 rezina mandarine, pomaranče ali grenivke
Kosilo: piščanec s kuhano zelenjavo
Večerja: Enako kot kosilo
Preden poskusite to dieto in katero koli dieto, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom!
Vir: Brightside
Posebno roza granatno jabolko
Kaj so živila z visoko vsebnostjo vlaknin?
