Vas travme, ki ste jih doživeli v preteklosti, včasih ne zapustijo v vsakdanjem življenju? Čeprav veliko potujete, se vam vsaka vožnja z letalom zdi kot grozljivka? Ali pa se ne morete spraviti na vozila, ki vam bodo olajšala življenje, na primer dvigalo ali podzemna železnica, in vam predstavljajo nevarnost vse vrste zaprtih prostorov? Terapija za desenzibilizacijo in ponovno obdelavo gibov oči, znana kot EMDR, se uporablja pri zdravljenju številnih težav od travme do anksioznosti, od vaginizma do jecljanja. Metoda EMDR, ki temelji na principu soočenja s slabim spominom in mirovanja, daje uspešne rezultate že z nekaj seansami. Hacerhan Sarsmaz, klinični psiholog v bolnišnici Liv Razložil je metodo EMDR...
Kaj je EMDR?
EMDR, kar pomeni desenzibilizacija in ponovna obdelava gibov oči, je močan psihoterapevtski pristop. Do danes je uspešno zdravil skoraj 2 milijona ljudi vseh starosti z različnimi vrstami psiholoških motenj.
Kako deluje EMDR?
Na dan posnamemo približno 20.000 spominov. Nekateri od teh spominov so pozitivni, nekateri negativni, mnogi pa trivialni in nevtralni. Pozitivni in nevtralni spomini potekajo normalno skozi proces obdelave informacij in se odlagajo v spomin. Negativni in travmatični spomini motijo ta proces, tako kot virus, ki vstopi v računalnik. Ti spomini motijo normalno delovanje procesa ustvarjanja pomena. Negativni trenutek ne živi le v preteklosti, ampak še vedno ohranja svoj učinek, kot da bi ga doživeli danes. EMDR je fiziološko zasnovana terapija, ki zagotavlja zdravo obdelavo takšnih spominov. Med terapijo se stimulira desna in leva hemisfera možganov, kar omogoča operacijo, ki je ni bilo mogoče izvesti pravočasno. Vzpostavitev razmerja med zaklenjenim pomnilnikom in drugimi pomnilniškimi omrežji je možna z zagotavljanjem učenja in shranjevanja informacij na prilagodljiv način. Oseba ni več motena in vidi spomin z nove in zdrave perspektive.
Ali zaradi EMDR pozabite na vse negativno?
EMDR vam ne pomaga, da pozabite na moteč, boleč spomin. Vendar pa po terapiji desenzibilizira vsa negativna čustva, kot so jeza, strah, žalost, tesnoba, razočaranje, ki se čutijo zaradi te bolečine.
Kako se razvija terapija?
Pri EMDR terapiji se uporablja 8-stopenjski, tridelni (preteklost, sedanjost, prihodnost) protokol. Cilj je depersonalizacija s predelavo spominov na preteklost, zdravljenje sedanjih simptomov in prikaz vedenja, ki ga vodi nova perspektiva, ki jo je razvila pozitivna prepričanja in čustva, ki jih je oseba pridobila ob podobnih težavah v prihodnosti. .
Kako dolgo traja EMDR, da postane učinkovit?
Včasih opazimo, da je problem rešen v eni sami seji, včasih pa lahko zahteva daljše delo.
Katere težave se zdravijo z EMDR?
Po mnenju EMDR je dejstvo, da je večina psiholoških in/ali psihosomatskih motenj povezanih z nepredelanimi spomini, postopoma razširilo področje klinične uporabe in pokazalo se je, da je veliko težav mogoče zdraviti učinkovito in hitro. Primeri teh področij so osebnostne motnje, panična motnja, anksiozne motnje, depresija, žalost, moteči spomini, fobije, motnje bolečine, motnje hranjenja, anksioznost pri učinkovitosti, nadzor stresa, odvisnosti, spolna in/ali fizična zloraba, motnje telesne podobe, spolna disfunkcija motnje, vedenjske motnje in težave s samozavestjo itd.
Vaše vsakdanje življenje bo lažje!
• Če opazite, da zaradi velike anksioznosti ne morete storiti ničesar, ko se bliža pravi izpit, čeprav trdo delate in v preizkušnjah dosežete želeni uspeh.
• Vaš ljubimec vas je zapustil in ne morete se ustaviti, da bi ves čas živeli ta trenutek.
• če ste bili izpostavljeni nasilju in so vam te podobe obrnile življenje na glavo;
• Mamin kritičen odnos in besede, ki trajajo leta, ti zazvenijo v ušesih v vsakem novem okolju, v katerega vstopiš, in se ne moreš premakniti;
• če ste zdravili vrtoglavico, vendar ste se zaradi strahu, 'kaj če se ponovi', priklenili na dom;
• če ste ločeni in vam žalitve, ki ste jih slišali v zadnjem obdobju zakona, ne morejo izginiti iz glave;
• če ne morete reči 'ne' in vam ta odnos vsakič povzroča velike težave;
• Veliko potujete, a vsako potovanje z letalom se vam zdi kot grozljivka;
• če ne morete vstopiti v vozila, ki vam bodo olajšala življenje, kot sta dvigalo ali podzemna železnica, in so za vas nevarni vsi zaprti prostori, kot so ti;
• Če nenehno primerjate svoj uspeh z uspehom svojih kolegov in vam to povzroča veliko tesnobo,
• Če po vsakem negativnem dogodku, ki ste ga doživeli, komentirate 'to sem jaz kriv';
• Če ste imeli nesrečo, je šlo čez nekaj časa vse na bolje in bolje, toda vrnitev v avto je bila vaša najhujša nočna mora;
• če imate težave pri razlagi niti tistega, kar najbolje poznate v družbenih situacijah, in raje sedite ob strani in molčate;
• Če v vsem, kar počnete, potrebujete odobritev drugih, se vam vaše ideje zdijo ničvredne;
• V dvostranskih odnosih vedno najdem napačne ljudi; Če rečete, da ne morem vzdrževati svojih odnosov in se vedno konča na način, ki ga ne želim, lahko najdete rešitev z EMDR.
