10 načinov, kako ohraniti svojo vagino srečno in zdravo
Kot ženska mislite, da veste vse o svojem zasebnem področju v podrobnosti, vendar se morda motite. Ker imate lahko na tone napačnih prepričanj o ohranjanju zdravja svojih genitalij ...
Specialist ginekološkega porodništva in IVF op. dr. Betül Görgen je dala naslednje informacije o načinih, kako ohraniti svojo vagino srečno in zdravo:
UPORABLJAJTE KONZERVATIVE
Znano je, da kondomi ščitijo pred spolno prenosljivimi boleznimi. Ima tudi kontracepcijsko funkcijo. Nedavna študija je pokazala, da je uporaba kondoma učinkovita tudi pri vzdrževanju ustrezne ravni pH, ki je potrebna za življenje koristnih bakterij v nožnici. To je pomembno pri preprečevanju glivičnih okužb.
NOSITE BOMBAŽNO PERILO
Če bi imel možnost izbire v vaši vagini, bi zagotovo raje imel bombažno spodnje perilo. Ker bombažno perilo vpija vlago in omogoča tkivom, da dihajo. To je eden od glavnih pogojev zdravja genitalij.
UKVARJATI SE S ŠPORTOM
Keglove vaje krepijo mišice medeničnega dna. Tako ste tudi zaščiteni pred povešanjem spolnih organov. Ne pozabite dodati te vaje v svoj program vadbe.
UPORABITE NAŠO TRADICIONALNO JOGURO
Uživanje jogurta, zlasti pri prigrizkih, pomaga povečati število dobrih bakterij v nožnici. Je zelo učinkovit pri preprečevanju glivičnih okužb, vendar ne govorimo o sladkanih ali sadnih jogurtih.
JOGURT PROTI ANTIBIOTIKU
Antibiotiki lahko odstranijo koristne bakterije. Če morate jemati antibiotike, zaužijte veliko probiotičnega jogurta.
UPORABLJAJTE LUBRIKANT
Včasih lahko boli, kot da bi seksali prvič. Ne skrbi takoj. Kontracepcijske tablete, nekateri antidepresivi in antihistaminiki lahko povzročijo suhost nožnice. Lahko ste po nosečnosti ali pred menopavzo. V takem primeru se pogovorite s partnerjem in uporabite lubrikant. Ker je med suhostjo nožnice spolni odnos boleč in abraziven.
NE VAGINALNIM TUŠEM
Ali je treba očistiti genitalni predel? Ne, to ni potrebno. Ker se nožnica lahko očisti sama. Študije kažejo, da higienski izdelki, ki se uporabljajo v vagini, povečajo tveganje za okužbo.
POZOR PRI PEDALU
Pedalski saloni, kot je spinning studio, lahko ogrozijo vaše vaginalno zdravje. Če imate pritožbe, kot so bolečina, mravljinčenje in odrevenelost v predelu genitalij, je lahko vaše vaginalno zdravje ogroženo. Iz tega razloga bi morali izbrati oblačila, namenjena zaščiti tega območja.
NAMESTO MILA TOPLA VODA
Dišeča penasta kopel bi morala biti odlična, vendar ne za vaše genitalije. Milo posuši kožo vulve, zlasti pri tistih z občutljivo kožo. Vse to območje potrebuje toplo vodo. Če boste uporabljali milo, izberite nedišeče.
NE PRENEHAJTE LETNEGA PREGLEDA
Tudi če nimate pritožbe, ne odlašajte z letnimi kontrolami. Ti pregledi ustvarijo tudi čas za pogovor o splošnih zdravstvenih težavah ali pomagajo zgodaj odkriti morebitne težave.
