Plod murve je dragocen sadež, ki vznikne ob koncu poletja in zagotavlja velike koristi za zdravje. Murva je zelo uporabna, če jo zaužijemo svežo, vendar se njena korist podvoji, če jo posušimo. Uživanje posušene murve, ki je pozimi ne moremo zaužiti sveže, tako koristi vašemu zdravju in pomaga zadovoljiti vaše sladke potrebe.
Prednosti posušene murve
Je naravni antibiotik
Posušena murva je zelo bogata z železom, kalcijem, B1, B2 in vitaminom C. Zaradi bogatih vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje, krepi imunski sistem. Poleg antipiretičnega učinka ustvarja v telesu naravni antibiotični učinek.
Ali vas nočni dekliški čaj oslabi?
Je tvorec krvi
Zaradi bogatih železovih mineralov, ki jih vsebuje, ima na telo krvotvorni učinek. Posušena murva ima pomembno mesto pri zdravljenju anemije.
diuretični učinek
Peščica posušene murve, ki jo zaužijemo na prazen želodec, pomaga prebavnemu sistemu, da hitro deluje. Ima diuretične lastnosti, saj zagotavlja pravilno delovanje želodca in črevesja.
Pomaga zmanjšati črevesne črve
Suha murva, ki je dobra za prebavne motnje, pomaga zmanjšati črve v črevesju, če jo redno uživamo vsak dan.
Krepi jetra
Druga prednost posušene murve je, da je dobra za jetra. Posušena murva, ki krepi jetra, preprečuje bolezni, ki jih povzročajo jetra.
Krepi imuniteto
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C pomaga krepiti imuniteto. Predvsem v zimski sezoni zaužijemo pest posušene murve, ki krepi imuniteto in nas pozimi ščiti pred boleznimi.
Ščiti pred boleznimi srca
Ker ima vazodilatacijski in čistilni učinek, zagotavlja zaščito pred boleznimi srca.
Koristno za lase in kožo
Čisti lase in kožo ter ob umivanju s posušeno murvo kuhano vodo očisti, nahrani in poživi lase in kožo.
Kako zaužiti posušeno murvo?
Kot pri vsaki hrani tudi pri uživanju posušene murve ne gre pretiravati. V nasprotnem primeru lahko povzroči alergijske reakcije, medtem ko bo koristno za zdravje, lahko pa postane škodljivo.
Ker v posušeni murvi vsebuje veliko beljakovin, lahko nekdo z normalno telesno težo zaužije 1 pest na dan.
Če pa ste na dieti in želite izkoristiti prednosti posušene murve, lahko pred obroki zaužijete 1 žlico posušene murve. Tako se bosta oba zdravo prehranjevala in iz posušene murve ne bosta dobila preveč kalorij.
