Hidroksivitamin je pomembna sestavina za absorpcijo kalcija. Človek mora imeti močne kosti skozi vse življenje. Takoj, ko sončni žarki pridejo v stik s kožo posameznika, človeško telo proizvaja vitamin D. Druge pomožne hranilne snovi za proizvodnjo vitamina D; v obliki jajc, rib in mleka. Vitamin D v telesu lahko izmerimo s testom 25-hidroksi vitamina D.
Kaj je hidroksi vitamin?
Pomanjkanje hidroksi vitamina pomeni pomanjkanje vitamina D za ohranjanje zdravja. Ta vitamin, katerega pomanjkanje povzroča različne simptome, se uporablja za precej različne funkcije v telesu. Vitamin D je potreben za absorpcijo kalcija, enega od osnovnih gradnikov kosti. Ima pomembne naloge za delovanje mišic, nadaljevanje živčnega sistema in imunosti. Ljudje, ki jim grozi pomanjkanje hidroksi vitamina D, bodo naslednji;
- Starejši ljudje,
- Ljudje s težavami z debelostjo,
- Posamezniki, ki ne vidijo veliko sonca,
- Tisti, ki so bili podvrženi operaciji želodčnega obvoda,
- posamezniki s temno barvo kože,
- Dojenčki, ki so izključno dojeni
- Ljudje, ki uporabljajo zelo močne kreme za zaščito pred soncem,
- ljudje, ki živijo na severu po vsem svetu,
-nosečnost,
- Ljudje, ki se držijo veganske prehrane, lahko navedemo kot.
Koliko hidroksi vitaminov mora biti?
Manj kot 30 nmol/L (12 ng/mL) je resno nizka. Vrednosti med 30 nmol/L (12 ng/mL) - 50 nmol/L (20 ng/mL) so rahlo nizke. Raven, ki bi morala biti normalna, je med 50 nmol/L (20 ng/mL) in 125 nmol/L (50 ng/mL). Visoko raven je mogoče opredeliti kot večjo od 125 nmol/L (50 ng/mL).
Višina hidroksi vitaminov
- uporaba več dodatkov in vitaminov, kot je potrebno,
- Visok hidroksi vitamin lahko povzroči stanje, imenovano hipervitaminoza D. Hipervitaminoza je redko, a resno stanje, ki lahko ogrozi težave z ledvicami ali jetri.
Nizko hidroksi vitamin
- neustrezna in neuravnotežena prehrana,
- imunske motnje,
- Huda astma pri otrocih
- Preveč izpostavljenosti soncu,
- črevesje ne absorbira potrebnih vitaminov na zdrav način,
- Vzroki, kot so bolezni srca in ožilja, lahko povzročijo nizko vsebnost hidroksi vitamina.
