Brusnični sok vsebuje vitamine C, E, K, natrij, baker, aminokisline, mangan, prehranske vlaknine, antioksidante in flavonoide.
Za kaj je dober brusnični sok?
Brusnični sok, ki ima zelo visoko hranilno vrednost, ima številne prednosti od varovanja zdravja srca do hujšanja. Glavne prednosti brusničnega čuta so;
● Polifenoli in flavonoidi v brusničnem soku pomagajo zaščititi zdravje srca. Preprečuje nastanek konvekcijskih bolezni. Če ga redno uživate, preprečuje nabiranje oblog v srčnih arterijah. To znatno zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
● Med najpomembnejšimi lastnostmi brusničnega soka je bistveno lajša nelagodje in bolečine, ki se pojavijo pri okužbi sečil. Brusnica preprečuje lepljenje bakterij na steno mehurja. Zahvaljujoč tej lastnosti je učinkovit pri zdravljenju okužb sečil.
● Ker brusnica naredi urin bolj kisel, to preprečuje, da bi bakterije živele na tem območju.
● Brusnica ima tudi lastnosti proti raku. Znano je, da so fitokemikalije v brusnicah učinkovite v boju proti raku. Brusnica ima pomemben učinek tudi pri upočasnitvi raka dojk, prostate, debelega črevesa in jeter.
● Prehranske vlaknine olajšajo hujšanje in pomagajo pospešiti metabolizem. Ob rednem uživanju preprečuje gastritis.
● Olajša prebavo.
● Brusnični sok pomaga odstraniti antioksidante in škodljive toksine iz telesa. Uravnava gibanje črevesja.
Lastnosti brusnice
Brusnice vsebujejo 90 % vode. Majhna skleda brusnic ima 25 kalorij. Brusnica, ki je bogata z vitamini, minerali in drugimi hranilnimi vrednostmi, je zelo uporabna in hranljiva pijača, za razliko od kola, ki so na voljo. Toda samo s pitjem brusničnega soka ne boste shujšali. Poleg tega se morate držati ustreznega prehranskega programa in ne zanemariti redne vadbe.
Pomaga pri zaščiti zdravja vas in vašega otroka, ko ga uživate med nosečnostjo. Brusnični sok pomaga pri čiščenju ust, preprečuje nastanek bakterij v ustih in nastanek zobnega kamna. Zahvaljujoč antioksidantom in polifenolov, ki jih najdemo v brusnicah, pomaga preprečevati vraščanje in prehlad.
Vloga brusničnega soka v boju proti debelosti
Brusnični sok pomaga pri izgubi teže in pospešuje presnovo. To preprečuje nastanek debelosti. Ljudje, ki želijo shujšati, lahko z uživanjem brusničnega soka občutno pospešijo izgorevanje maščob. Toda samo s pitjem brusničnega soka ne boste shujšali. Če želite shujšati, morate tudi redno telovaditi in dieto. Manj sladek kot drugi sokovi, je brusnični sok med pijačami, ki bi jih morali najbolj uživati ljudje, ki želijo shujšati.
