Goji jagode, ki so v zadnjih letih postale priljubljene in pomagajo pri izgubi teže, so še naprej v središču pozornosti žensk.
To sadje, ki ni omejeno na to, ima učinke, kot so krepitev imunosti, pa tudi preprečevanje bolezni, kot so depresija, neplodnost, anksioznost.
Kaj je goji jagode?
goji jagode; Čeprav je pristen sadež oranžne, rdeče barve in ostrega okusa, izvira iz Srednje Azije. Ta sadež, za katerega je znano, da ima vsaj 2000-letno zgodovino, zlasti na Kitajskem, je tudi danes sprejet kot vir zdravljenja.
Goji jagode, ki se uživajo tako sveže kot tudi posušene, so v svetu znane kot volčje jagode.
To sadje, ki od njegove uporabe uravnava holesterol in srčno ravnovesje, je lahko rešitev za številne težave od sladkorne bolezni do neplodnosti.
Poleg tega je še posebej dober za čut za vid, ki dokazuje, da je koristen za zdravje ljudi od glave do pet.
Nedavno so ga izdelovali v mnogih državah, vključno s Turčijo. Goji jagode, vrsta iz družine Solanaceae, rod Lycium, so jagode grma. Obstaja veliko vrst goji jagod, predvsem pa sta znani, da sta dve vrsti okusni. Čeprav so na trgu skoraj vse vrste, lahko rečemo, da so vrste barbarum in chinense bolj koristne od drugih.
Kakšne so prednosti gojiberryja?
Navedeno je, da goji jagode, katerih domovina je Tibet, znane tudi kot goji jagode ali sadež sreče, zaradi polisaharidov in močnih antioksidantov, ki jih vsebuje, ščiti telo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali in prezgodnjim staranjem.
To sadje, ki se pogosto uporablja predvsem za odstranjevanje gub na obrazu, preprečuje tudi stres in tesnobo.
Če čez dan zaužijete nekaj svežih goji jagod, se boste počutili bolj sproščeni, če imate kakšno duševno ali živčno bolezen. Ima pomirjujoče lastnosti, zlasti za bolnike z anksioznimi motnjami, depresijo in napadi panike.
Goji jagode so lahko tudi rešitev za težave z vidom zahvaljujoč vitaminu A, ki ga vsebuje. Je sadež še posebej priporočljiv proti sivi mreni.
Pospešuje prebavo in zagotavlja izgorevanje maščob. Gojiberry, ki poveča plodnost pri ženskah, poveča tudi število semenčic pri moških. Na ta način podpira zdravljenje neplodnosti. Poleg vsega tega lahko jeste goji jagode, da shujšate in začnete dan energično.
Kakšna je škoda gojiberryja?
Medtem ko ima goji jagode številne zdravstvene koristi in prednosti, lahko povzroči tudi nekaj stranskih učinkov, odvisno od zdravstvenega stanja osebe in načina uživanja.
Goji jagode sodijo med sadeže, ki povečajo pretok krvi. Glede na to, ko zaužijete malo preveč, bo to zaradi povečanega pretoka krvi zagotovo povzročilo vrtoglavico in neravnovesje.
Gojiberry, eno od sadežev, ki daje energijo, je lahko neprijetno, če jih zaužijemo preveč.
To sadje, ki povzroča številne težave od hiperaktivnosti do težav s koncentracijo, je treba uživati uravnoteženo in redno. Največji stranski učinek goji jagod opazimo pri bolnikih s hipertenzijo in sladkorno boleznijo.
Bolniki s sladkorno boleznijo, ki morajo redno jemati zdravila, se morajo pred uporabo gojiberrya posvetovati z zdravnikom. Ker lahko zdravila za hipertenzijo in sladkorno bolezen medsebojno delujejo z gojiberry.
Koliko gojiberryja je treba zaužiti na dan?
Za odraslo osebo bo dovolj, da zaužije 30-40 gramov na dan. Če nameravate jesti posušene goji jagode, zadostuje pest. Če pojeste več kot pest, ne bo težav, če pa pretiravate, se lahko poruši ravnovesje telesa. Zato je koristno uživati zmerno.
Goji jagode, ki jih ženske uporabljajo za hujšanje, lahko uživamo čezmerno, ker so sladke in sočne. Če se tega držite, bo bolj koristno vedeti, koliko kalorij je, in jih poskušati uporabiti na uravnotežen način. 20 gramov posušenih gojiberry je 64-65 kalorij. Večina je ogljikovih hidratov, nekaj pa beljakovin. 20 gramov goji jagod, zaužitih svežih, je 78 kalorij.
