Obstaja veliko pomembnih faz, ki jih je treba upoštevati pri odločitvi, da postanete starši. Nosečnost in priprava na otroka ne prinašata le telesnih sprememb. Hkrati bi morala biti bodoča mati in oče na ta razvoj psihološko in ekonomsko pripravljena. Prva faza priprave je zdravniški nadzor. Potreben je splošni zdravstveni pregled in nekaj testov. To je zato, ker lahko nosečnost nekaterim materam povzroči resne zdravstvene težave.
Zdravniški nadzor
3 mesece pred odločitvijo za nosečnost se morate posvetovati s specialistom. Zdravnik lahko med pregledom zahteva bris iz nožnice, kulturo materničnega vratu in nekaj krvnih preiskav. Namen testov je ugotoviti, ali ste imeli bolezni, ki jih je mogoče zaščititi s cepljenjem, kot so rdečke, hepatitis B, toksoplazma in norice. Če niste imuni na te bolezni, je cepljenje morda primerno. Ker nekatera cepiva vsebujejo žive viruse (zlasti rdečke-rdečke), je treba nosečnost odložiti za 3 mesece po cepljenju. V tem obdobju lahko jemljete folno kislino in cink, da preprečite nekatere prirojene okvare.
Odkrivanje genetskih bolezni
Pri prvem pregledu, ki ga opravite pred zanositvijo, vas bo zdravnik vprašal, ali imate vi in vaša družina kakšne dedne bolezni. Če obstaja dedna bolezen, bi bilo koristno dobiti genetsko svetovanje. Če imata mati in bodoči oče isto bolezen, lahko pri zdravniku dobite informacije o uporabi tehnik asistirane reprodukcije in genetskem pregledu zarodkov med posegi.
Spolno prenosljive bolezni
Spolno prenosljive bolezni lahko vplivajo na plodnost. Zdravnika morate obvestiti, ali ste imeli to vrsto bolezni. Številne spolno prenosljive bolezni lahko negativno vplivajo na zdravje matere in otroka v maternici. Bolezni, kot so sifilis, AIDS in hepatitis B, so spolno prenosljive bolezni, ki predstavljajo resno tveganje za otroka. Najbolj idealen pristop je pregled vseh bodočih mater za te bolezni. Vendar to pogosto preprečujejo gospodarski in socialni razlogi. Po drugi strani pa, če so pogoji primerni ali v dvomljivih primerih, je treba opraviti krvne preiskave. Med spolno prenosljive bolezni lahko štejemo tudi mikoplazmo, herpes, gonorejo, okužbe s HPV. Ko se pri bodoči materi odkrije ena od teh bolezni, se določijo ustrezne metode zdravljenja in ukrepi za zaščito otroka.
Vitaminski dodatek in uravnotežena prehrana
Prenatalna vitaminska podpora, zlasti 400 mg folne kisline na dan pred nosečnostjo, zmanjša poškodbe cerebrospinalnega sistema, ki se lahko pojavijo pri otroku. Poleg tega ima poleg vitaminskih dodatkov pred in med nosečnostjo pomembno vlogo pri uravnoteženi prehrani. Če se pri bodoči materi odkrije anemija, je treba zdravljenje opraviti pred nosečnostjo. Za bodočo mamo vegetarijanko bi bilo primerno, da dodaja vitamin B-12 in D.
Vadba in prehrana
Nedvomno je najslabše obdobje za diete za hujšanje nosečnost. Med nosečnostjo mora bodoča mati v bistvu jesti meso, mleko, jajca, svežo zelenjavo in sadje. Prehransko tabelo pa lahko prilagodimo posameznikom. Ker je 15 % tanjša od idealne teže ženske, lahko ovulacijo oteži. Poleg tega otrokov razvoj morda ni zdrav, saj slabost in bruhanje povečujeta tudi izgube. Iz tega razloga bi bilo primerno, da se bodoče matere pred zanositvijo srečajo tako z dieto kot z vadbo.
Vaje ter uravnotežena prehrana pred in med nosečnostjo lahko olajšajo porod. Izvajanje vaj pod strokovnim nadzorom in po posvetovanju z zdravnikom varuje zdravje tako matere kot otroka. Zavestno vadbo lahko izvajate med nosečnostjo, pod pogojem, da ne ostanete brez sape. Ena izmed vaj, ki jo lahko priporočamo vsaki bodoči mamici, je hoja, ki se izvaja brez povišanja telesne temperature in brez dihanja, trajanje pa določi nosečnica. Športne panoge, ki niso priporočljive za nosečnice, vključujejo potapljanje, skakanje, jahanje in smučanje. To pa zato, ker se sklepi bodočih mamic zaradi sproščanja, edema in obremenitve nosečnosti zaradi hormonov lahko lažje poškodujejo. Ena od stvari, ki jih je treba upoštevati pri športu med nosečnostjo, je dovolj jesti, jemati tekočino in se izogibati prekomerni vročini. Prezračeno, mirno okolje in ustrezna oblačila omogočajo bodočim materam udobnejšo vadbo.
Kajenje in uporaba alkohola
Alkohol, cigarete in nekatera zdravila so med navadami, od katerih bi se morala bodoča mamica posloviti pred zanositvijo. Če je potrebno, lahko poiščete pomoč pri specialistu ali centru, da se znebite teh navad.
