Specialist za ginekologijo in bolezni bolnišnice Medical Park Trabzon, op.dr. Barış Vurallı je opozoril na pomen uporabe ribjega olja med nosečnostjo in dejal: »Omega 3 maščobne kisline, ki jih je v ribjem olju veliko, so ključnega pomena za rast in razvoj. Ker naše telo ne more proizvesti maščobnih kislin omega 3, jih moramo pridobiti iz zunanje hrane in zdravil, kot je ribje olje.
Dr. Vurallı je dejal: "Količina omega 3, ki jo zaužijemo v današnji tipični prehrani, je na splošno manjša, kot jo potrebujemo. Najpomembnejši maščobni kislini omega 3 sta EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (doksaheksaenojska kislina). Študije so pokazale, da imajo te maščobne kisline edinstvene koristi. EPA je pomembna pri oblikovanju srca in obtočil, imunskega sistema in vnetnega odziva. DHA ima pomembne učinke na zdravje možganov, oči in živčnega tkiva.
Zakaj je omega 3 pomembna?
Razlaga, zakaj je omega 3 pomembna, dr. Vurallı je dejal: »Ustrezen vnos omega 3 je potreben za uravnoteženo proizvodnjo prostaglandinov, ki so podobni hormonom. Prostaglandini imajo fiziološke učinke na mnogih mestih v našem telesu, kot so uravnavanje krvnega tlaka, delovanje živčnega sistema, strjevanje krvi, vnetja in alergijski odziv, delovanje ledvic in prebavnega sistema ter proizvodnja drugih hormonov. Glede na strukturo maščobnih kislin, ki jih zaužijemo s hrano, se nekatere vrste prostaglandinov proizvajajo več. Ti prostaglandini, ki se v našem telesu ne morejo pravilno proizvajati, lahko povzročijo bolezni. Omega3 maščobne kisline preprečujejo nastanek srčnih bolezni s povečanjem proizvodnje koristnih prostaglandinov, podpirajo naše kognitivne funkcije, kot je spomin in uravnavajo vnetne odzive v našem telesu.
Prednosti omega 3 maščobnih kislin za nosečnice
Z navedbo, da imajo omega 3 maščobne kisline pomembne učinke na otrokovo možgansko tkivo in razvoj oči, je dr. Vurallı je dejal: »Na žalost je zaradi današnjih prehranjevalnih navad količina omega 3, ki jo dobimo s hrano, precej nezadostna. Dojenčki v maternici uporabljajo omega 3 maščobne kisline, ki jih najdemo v materi, za razvoj možganskega tkiva, zato se potreba po omega 3 maščobnih kislinah poveča. Omega 3 maščobne kisline pozitivno vplivajo tudi na nosečnost. Ko se poraba EPA in DHA poveča, se zmanjša možnost prezgodnjega poroda, zmanjša se tveganje za preeklampsijo in pozitivno vpliva na povečanje teže otroka, ki se bo rodil. Tveganje za depresijo pri materah se poveča s pomanjkanjem omega 3. To stanje se kaže kot razlog, da je poporodna depresija hujša in traja dlje pri materah, ki rojevajo v pogostih presledkih. Na žalost večina žensk ni ustrezno obveščena o koristih uživanja ribjega olja med nosečnostjo in poporodnim obdobjem.
Ali je uživanje ribjega olja varno?
Podajanje informacij o varnosti ribjega olja v nosečnosti, dr. »Uživanje svežih rib lahko vsebuje okoljske toksine, kot je živo srebro, odvisno od okolja, v katerem ribe živijo. Pri proizvodnji kakovostnega ribjega olja se takšni neželeni toksini izločajo z naprednimi postopki rafiniranja. Zaradi tega je uživanje ribjega olja med nosečnostjo varnejše od uživanja svežih rib.
Na temo "Katero ribje olje je treba zaužiti" je Vurallı dejal: "Visokokakovostno ribje olje ne sme dišati po ribah in ne sme imeti okusa po ribi. Izogibati se je treba uživanju izdelkov, ki imajo močan ribji okus ali uporabljajo umetne arome za zatiranje tega vonja. Nekatera ribja olja so pridobljena iz tkiva jeter trske. Te vrste ribjega olja lahko vsebujejo nekaj vitaminov in strupenih snovi. Iz tega razloga ne bi smeli dati prednost ribjim oljem, ki vsebujejo dodatne vitamine, kot sta vitamin A in vitamin D.
