Možgani so mišica. Če želite biti tako fit kot ostalo telo, morate telovaditi. Vaje za možgane so lahko aktivne in fizične ali pasivne in mentalne. Z revitalizacijo ene možganske poloble lahko vaša prizadevanja za krepitev možganov postanejo bolj koristna. Z aktiviranjem leve polovice izboljšate svojo sposobnost analiziranja besed in številk.
Veliki možgani tvorijo glavno telo možganov in imajo dva dela, desno in levo hemisfero. Obe hemisferi komunicirata med seboj prek mreže živcev, imenovanih corpuscallosum. Vsaka hemisfera možganov nadzoruje mišice in živce na drugi strani telesa. Leva hemisfera je odgovorna za miselne dejavnosti, kot so logika, analiza, govor in jezik. Uporaba desnega dela telesa stimulira levi del možganov.
Ker se leva stran možganov ukvarja z jezikom in matematiko, sorodne uganke in igre izostrijo to hemisfero. Na primer, ko rešujete uganko z besedami, električni in kemični impulzi krožijo v nevronih, dokler ne najdete rezultata. Igre, kot je Sudoku, matematične težave trenirajo levo polovico možganov. Številne knjige, spletna mesta in aplikacije za pametne telefone pomagajo pri tem cilju.
Vadba desne strani telesa prebudi levo polovico možganov. Tudi tipkanje z desno roko bo pomagalo. Čeprav jogijske poze in dihalne tehnike ciljajo na obe strani telesa in uma, tehnike pranajame, kot je dihanje z eno nosnico, delujejo na levo stran možganov. Za to vajo zaprite levo nosnico in vdihnite v desno, nato pa zaprite desno. luknjo in izdihnite v levo.
V študiji je bilo 60 bolnikov s paralizo razdeljenih v 3 skupine in ena od njih je poslušala glasbo. Besedni zaklad skupine, ki posluša glasbo, se je izboljšal bolj kot drugi dve skupini. V drugi študiji se je pokazalo, da se besedni spomin bolj razvije pri otrocih z glasbeno izobrazbo. Naučite se inštrumenta ali zaigrajte najljubšo pesem, da stimulirate levo stran možganov.
Kaj storiti za zdravje možganov v starosti
