Ovseni sadni piškoti
Če ste pozorni na svojo težo, je oves ena izmed živil, s katerimi se morate pomiriti. Ker se uporablja za izdelke, ki so lahko nadomestki za moko, sladkor in olje v nizkokaloričnih dietnih sladicah. Tukaj je logika, da ne pridobivate teže.
Ta recept uporablja 1 zrelo banano in oves namesto moke. V skledo vzeto banano pretlačimo z vilicami in na vrh dodamo 2 kozarca ovsa.
1 skodelica ovsa se prav tako spusti skozi robota in zmelje v prah. Tako dobljeno ovseno moko dodamo tudi malti in premešamo. Za sladkanje piškotov namesto sladkorja dodamo suho sadje.
Posušeno grozdje, marelice, fige, jabolka, borovnice…
Izbira suhega sadja je povsem neobvezna. Po plodovih se 1 jajce razbije in zmeša, da postane vezivo.
Med ali melasa, ki ju je treba dodati na tej točki, se lahko razlikuje glede na to, kako sladko želite. Vse sestavine so mešane; Ker je dobljena malta ovsena moka, ima mehko strukturo.
S pomočjo žlice vzeto malto prestavimo na naoljen peki papir. Pečemo v predhodno ogreti pečici na 180 stopinj približno 15 minut.
Dietna čokolada za zajtrk
Namazovanje s čokolado na kruh za zajtrk je med okusi, ki se jim marsikdo ne more odreči. No, ali je mogoče narediti ta okus manj kaloričen? Seveda je možno narediti dietne čokoladne namaze.
3 skodelice olupljenih lešnikov hranimo v pečici pri 180 stopinjah 5-6 minut. Nato lešniki, ki so prešli skozi robota, začnejo dobivati kremasto konsistenco, saj puščajo olje v notranjosti.
Dodajte veliko kakava in nadaljujte z mešanjem. Postopoma dodajamo mleko glede na njegovo konsistenco. Med se uporablja kot sladilo. Dietna čokolada se lahko zaužije v steklenem kozarcu.
Kokosova ploščica
Zrela banana se zdrobi. Na vrh razbijte 1 jajce in stepite. Dodajte 1 čajno žličko sode bikarbone in 6-7 žlic kokosa v prahu ter premešajte.
Ročno ga oblikujemo in pečemo v predhodno ogreti pečici na 180 stopinj, dokler se dna rahlo ne spremeni. Po želji lahko dietno ploščico prelijemo s temno čokolado, stopljeno v vodni vodi.
zaradi supangla
Vnaprej pripravimo 1 kozarec mleka, 1 polno žlico kakava, 1 žlico polnozrnate moke in med. Nato vse sestavine kuhamo v manjši ponvi, dokler se ne zgostijo.
Eno porcijo dietne sladice postrežemo, ko se ohladi.
Palačinke za hujšanje
Skozi robota prelijemo 4 žlice ovsenih kosmičev, 2 jajci, 1 čajno žličko kakava, pol čajnega kozarca mleka in 1 čajno žličko pecilnega praška.
Ponev proti sprijemanju dobro segrejte in dodajte majhno količino olja. Palačinke, prenesene v ponev, obrnemo na glavo in temeljito spečemo.
Postrežemo ga lahko tako, da na vrhu stopimo temno čokolado. Ta recept je lahko rešitev za željo po sladkem.
