Če ne želite uporabljati zdravil za zdravstvene težave v prebavnem sistemu, poskusite naravne načine. Tu so naravna živila, ki so koristna za vaš želodec in črevesje:
Živila, ki pomagajo želodcu prijazni prebavi:
riž: Vsebnost vlaknin v nerafiniranem rižu je zelo visoka. Ljudje s težavami, kot so driska, slabost in zgaga, priporočamo uživanje živil, ki vsebujejo riž. Pitje vode, v kateri je kuhan riž, bo tudi rešitev za drisko.
regrat zelen: Ta rastlina, ki je zelo bogata z vitaminom C, je hranilo, ki čisti kri in pomaga pri prebavi.
sončnica: Sončnica je rastlina, ki je zaslovela s svojimi vrednostmi beljakovin, fosforja, kalija in omega-6.
laneno olje: Laneno seme in laneno olje krepita imunski sistem, uravnavata holesterol in krvni tlak. Lan, ki pomaga pri čiščenju črevesja, pomaga, da se hrana hitreje prebavi.
česen: V kitajski medicini je česen zelišče, ki se uporablja proti infekcijski driski, kroničnemu kašlju, astmi, prebavnim motnjam, kožnim izpuščajem in napihnjenosti v želodcu.
indijski žafran: Z antiseptičnimi in antitoksičnimi lastnostmi indijskega žafrana pomaga črevesju, da se vrne v normalno delovanje.
banana: Banane so zelo učinkovite pri ljudeh, ki trpijo za drisko. Je tudi pomožno hranilo v koristnih bakterijah v črevesju. Redno uživanje banan zmanjša tveganje za nastanek raka za polovico. Verjame se tudi, da banane zmanjšujejo tveganje za možgansko kap.
Bazilika: Bazilika, ki je zelo učinkovita proti okužbam, deluje tudi pomirjujoče. Baziliko priporočamo pri prehladu, gripi, kašlju, driski, artritisu, stresu in zastrupitvi s hrano.
5 zdravil za prebavne motnje
Prebavne motnje, ki povzročajo napetost v trebuhu, neprijeten občutek polnosti med obrokom in po njem, ali bolečine in pekoč občutek v zgornjem delu želodca, so pogostejše pri kadilcih, nosečnicah in pretežkih.
Prebavne motnje pa zlahka pozdravite z domačimi sredstvi. Glede na novice v reviji Reader's Digest so tukaj zdravila za prebavne motnje, ki jih lahko uporabite s sestavinami doma:
1. Žvečite štirikratna semena: te mešanice semen se borijo proti prebavnim motnjam, tako da odstranjujejo odvečni plin iz prebavnega trakta. Vzemite po 1 čajno žličko komarčka, kopra, janeža in karamanske kumine ter jih premešajte. Ko se po zaužitju začinjene ali mastne hrane začnejo prebavne motnje, vzemite pol čajne žličke te mešanice in jo prežvečite.
2. Malo mete ali kamilice: s skodelico enega od teh zeliščnih čajev boste hitro olajšali občutek prebavnih motenj. Vrečko mete ali kamilice spustite v skodelico vroče vode in jo pustite počivati 10 minut, preden jo popijete.
3. Pijte to pred obrokom: poskusite s to metodo, če imate pretirano radi hrano, za katero veste, da vam bo poslabšala želodec. Pol ure pred obrokom v kozarec tople vode dodajte 1 čajno žličko medu in 1 čajno žličko jabolčnega kisa in popijte.
4. Poskusite s sodo bikarbono: v kozarec vode vzemite 1 čajno žličko sode bikarbone, iztisnite nekaj kapljic limoninega soka in popijte. Če je vaš želodec zelo kisel, ta raztopina nevtralizira želodčno kislino in pomaga pri zdravljenju bolečih plinov.
Opozorilo: V zelo redkih primerih je znano, da soda bikarbona poči v želodcu in povzroči rupturo. Zato najprej v vodo iztisnite limonin sok, da odstranite večino plinov.
5. Jejte ingver: Ingver, ki se prodaja v supermarketih, lekarnah ali zeliščarjih kot posušen ali sladkan, je zelo dober tudi za manjše bolečine v trebuhu pri otrocih. Lahko vzamete 2-3 koščke ingverja, ki ima odličen okus za vaše prebavne motnje, in ga prežvečite v ustih.
Zdravilni vir buče
Buča vsebuje številne najmočnejše antioksidante, ki ščitijo pred Alzheimerjevo boleznijo, prezgodnjim staranjem in rakom ter preprečujejo, da bi telo 'rjavilo'. Strokovnjaki, ki navajajo, da je buča odlična hrana tako za zdravje oči kot možgane, poudarjajo, da ima buča s svojo lahko prebavljivostjo številne koristi za želodec in črevesje. (AA)
Prijazno do želodca: Banana in brokoli
Znanstveniki, ki so raziskali učinek pulpe zelenjave in sadja proti prehodu škodljivih bakterij v celice prebavnega sistema, so opazili, da so bila vlakna, ki jih vsebujeta velika banana in brokoli, zelo koristna. Znanstveniki so ugotovili, da so ta vlakna koristna proti Crohnovi, kronični vnetni črevesni bolezni s simptomi, kot so driska in bolečine v trebuhu, so rekli: "Presenetilo nas je tudi, kako brokoli in banana podpirata naravni obrambni sistem pred vnetnim stanjem pri Crohnovih bolnikih. "
Za jetra in želodec vsekakor jejte češnje!
Češnjeva sestrska višnja vsebuje visoko raven betakarotena, močnih antioksidantov, kot sta vitamina C in E. Strokovnjaki pravijo, da kozarec češnjevega soka na dan zadosti dnevnim potrebam po antioksidantih, pravijo: "Češnja pomaga redno delovati želodcu in jetrom."
Kaj je treba upoštevati pri zgagi?
Zgaga se čuti pred, med ali dve do tri ure po obroku. Živila so pripravljena za pošiljanje v črevesje s prvimi spremembami v želodcu kot zahteva prebavne funkcije. Medtem ko želodec opravlja to funkcijo, stimulira sekretorne celice v spodnjem delu membrane, ki pokrivajo njeno notranjo površino, da zagotovijo potrebno izmenjavo hranil. Neravnovesje, ki se pojavi v tem času, povzroči zelo kislo okolje in nezmožnost želodca, da se zaščiti, kar povzroči pekoč občutek.
Podaljšajte čas obroka
Preživite več časa za prehranjevanje. Jejte brez naglice, sedeti za mizo, ne vstati. Prenagljena prehrana škoduje delu želodca. Vzemite si več časa zase in prehranjevanje spremenite v užitek in ne v nujo. Jemanje majhnih ugrizov v usta pomaga želodcu, da lažje proizvede izločke, potrebne za prebavo. Ugrize dolgo žvečite. To zagotavlja, da se v trebuhu ne boste počutili napihnjeni in težki.
Vstanite, preden boste popolnoma zadovoljni
Vstanite od mize, preden ste siti. Ker je želodec prazna vreča, se želodec nenehno širi, ko hrana, ki jo žvečimo med jedjo, seže sem. Naravno je slišati pekoč občutek, če ste pretesni s pasom. Pomislite na polno plastično vrečko. Tesno zavežite vrv na sredini kot pas. Torba se bo potegnila v desno ali levo ali pa visela. Želodec je enak... Zato jejte zmerno.
Med spanjem in obroki mora biti vsaj 3 ure
Ne delajte skušnjav takoj po večernem obroku. V nasprotnem primeru bi želodec delal vso noč in se utrudil. Med večerjo in spanjem naj preteče vsaj tri ure. Zato pojdite spat vsaj 3 ure po jedi. Med spanjem ponoči ne ležite na desni strani. Ker hrana vstopa v želodec z desne strani, se hrana, ki jo zaužijete, ne more dovolj prebaviti in lahko se pojavi pekoč občutek v želodčni cevi.
Če se morate po jedi skloniti, upognite kolena. V nasprotnem primeru želodec ne more pravilno delovati.
Preveč vroča ali hladna hrana in pijača lahko poškoduje želodčni sok. Zato poskrbite, da bosta hrana in pijača topla.
Izogibajte se cigaretam. Po obroku ne lezite. Ne pozabite, da želodčni sok ne mara vodoravnega položaja in pekoč občutek lahko pride do ust skozi želodčno cev.
Držite se stran od teh
Ocvrto hrano, ki ni lahko prebavljiva, in mastno hrano hranite stran od mize. Ne jejte težkih maščob, preveč smetane ali omak. Čokolada povzroča pekoč občutek, saj poškoduje občutljiv želodec zaradi velikih odmerkov maščob in kofeina, ki jih vsebuje. Ker je mlečna čokolada bolj nevarna kot temna čokolada, ki vsebuje manj maščob, bi morali ljubitelji čokolade praviloma raje brezmlečne. Kofeinske pijače so zelo škodljive za želodec. Pijače, kot so kava, čaj in kola, utrudijo občutljiv želodec. Če vas muči zgaga in ne morete brez kave, izberite kavo brez kofeina. Pijte manj gaziranih pijač in kislih sadnih sokov. Izogibajte se juham, pripravljenim z juho. Druge juhe pa ne pijte vroče. Počakajte, da se segreje. Alkohol poveča pekoč občutek v želodcu, izogibajte se alkoholu. Surova čebula in surovo sadje sta tudi dejavnika, ki povečata želodčno kislino.
cvetača: Kuhana cvetača lahko pozdravi vse težave, tako da zaščiti želodec pred napadi kisline. Snov gefarnato se po svoji vsebini uporablja kot surovina za zdravljenje razjed.
Krompir : Surov krompirjev sok je naravno zdravilo za zgago. Krompir olupimo in v stiskalnici za sadje iztisnemo sok. Pijte ga pomešano z vodo, korenčkovim sokom ali sokom zelene.
Jabolčni kis: Jabolčni kis lahko uporabite v solati.
mineralna voda: Nevtralizira večino želodčne kisline. Lahko se pije po obroku.
špinača: Špinačo kuhajte na pari ali skuhajte. Jejte njegove sveže liste kot solato.
Olivno olje : Kadar se uporablja surov, skrajša čas zadrževanja hrane v želodcu in poveča izločanje žolča za prebavo maščob.
stročnice: Bioflavionidna snov, prisotna v fižolu, grahu in leči, poveča zaščitno nalogo želodca.
banana: Je eden izmed sadežev, ki ljubijo želodec. Uživanje banane med obroki lahko odpravi pekoč občutek v želodcu. Banane povečajo tudi proizvodnjo želodčnih encimov in celic.
toast: Posuši odvečno kislino, ki jo izloča želodec, in lajša pekoč občutek.
sladki koren: Močan ščitnik želodca in prijatelj. Glede na nedavne študije zmanjša preveliko zakisanost v želodcu.
Naravna zdravila za zgago
Zgaga je zelo pogosta bolezen, ki prizadene veliko ljudi, starih od 20 do 50 let. Zgaga se čuti pred, med ali dve do tri ure po obroku. Živila so pripravljena tako, da se pošljejo v črevesje s prvimi spremembami v želodcu kot zahteva prebavne funkcije. Medtem ko želodec opravlja to funkcijo, stimulira sekretorne celice v spodnjem delu membrane, ki pokrivajo njeno notranjo površino, da zagotovijo potrebno izmenjavo hranil. Neravnovesje, ki se pojavi v tem času, povzroči zelo kislo okolje in nezmožnost želodca, da se zaščiti, kar povzroči pekoč občutek.
Podaljšajte čas obroka
Preživite več časa za prehranjevanje. Jejte brez naglice, sedeti za mizo, ne vstati. Prenagljena prehrana škoduje delu želodca. Vzemite si več časa zase in prehranjevanje spremenite v užitek in ne v nujo.
Jemanje majhnih ugrizov v usta pomaga želodcu, da lažje proizvede izločke, potrebne za prebavo. Ugrize dolgo žvečite. To zagotavlja, da se ne boste počutili napihnjeni in težki v trebuhu.
Vstanite, preden boste popolnoma zadovoljni
Vstanite od mize, preden ste siti. Ker je želodec prazna vreča, se želodec nenehno širi, ko hrana, ki jo žvečimo med jedjo, seže sem. Naravno je slišati pekoč občutek, če ste pretesni s pasom. Pomislite na polno plastično vrečko. Na sredini tesno zavežite vrv kot pas. Torba se bo potegnila v desno ali levo ali pa visela. Želodec je enak... Zato jejte zmerno.
Med spanjem in obroki mora biti vsaj 3 ure
Ne delajte skušnjav takoj po večernem obroku. V nasprotnem primeru bi želodec delal vso noč in se utrudil. Med večerjo in spanjem naj preteče vsaj tri ure. Zato pojdite spat vsaj 3 ure po jedi. Med spanjem ponoči ne ležite na desni strani. Ker hrana vstopa v želodec z desne strani, se hrana, ki jo zaužijete, ne more dovolj prebaviti in lahko se pojavi pekoč občutek v želodčni cevi.
Če se morate po jedi skloniti, upognite kolena. V nasprotnem primeru želodec ne more pravilno delovati. Preveč vroča ali hladna hrana in pijača lahko poškodujeta želodčni sok. Zato poskrbite, da bosta hrana in pijača topla. Po obroku ne lezite. Ne pozabite, da želodčni sok ne mara vodoravnega položaja in pekoč občutek lahko pride do ust skozi želodčno cev.
Držite se stran od teh
Ocvrto hrano, ki ni lahko prebavljiva, in mastno hrano hranite stran od mize. Ne jejte težkih maščob, preveč smetane ali omak. Čokolada povzroča pekoč občutek, saj poškoduje občutljiv želodec zaradi velikih odmerkov maščob in kofeina, ki jih vsebuje. Ker je mlečna čokolada bolj nevarna kot temna čokolada, ki vsebuje manj maščob, bi morali ljubitelji čokolade praviloma raje brezmlečne.
Kofeinske pijače so zelo škodljive za želodec. Pijače, kot so kava, čaj in kola, utrudijo občutljiv želodec. Če vas muči zgaga in ne morete brez kave, izberite kavo brez kofeina.
Pijte manj gaziranih pijač in kislih sadnih sokov. Izogibajte se juham, pripravljenim z juho. Druge juhe pa ne pijte vroče. Počakajte, da se segreje. Surova čebula in surovo sadje sta tudi dejavnika, ki povečata želodčno kislino.
cvetača: Kuhana cvetača lahko pozdravi vse težave, tako da zaščiti želodec pred napadi kisline. Snov gefarnato se po svoji vsebini uporablja kot surovina za zdravljenje razjed.
Krompir : Surov krompirjev sok je naravno zdravilo za zgago. Krompir olupimo in v stiskalnici za sadje iztisnemo sok. Pijte ga pomešano z vodo, korenčkovim sokom ali sokom zelene.
Jabolčni kis: Jabolčni kis lahko uporabite v solati.
mineralna voda: Nevtralizira večino želodčne kisline.Lahko se pije po obroku. Špinača: Špinačo kuhajte na pari ali skuhajte. Jejte njegove sveže liste kot solato. Oljčno olje: če se uporablja surovo, skrajša trajanje hrane v želodcu in poveča izločanje žolča za prebavo maščob. Stročnice: Bioflavionidna snov, prisotna v fižolu, grahu in leči, poveča zaščitno nalogo želodca.
banana: Je eden izmed sadežev, ki ljubijo želodec. Uživanje banane med obroki lahko odpravi pekoč občutek v želodcu. Banana prav tako poveča proizvodnjo želodčnih encimov in celic Popečen kruh: posuši odvečno kislino, ki jo izloča želodec, in lajša pekoč občutek Sladki koren: močan ščitnik želodca in prijatelj. Glede na nedavne študije zmanjša preveliko zakisanost v želodcu.
mineralna voda: Koristno za kožo in želodec
Univerza v Istanbulu, Medicinska fakulteta v Istanbulu, Oddelek za medicinsko ekologijo in hidroklimatologijo, predavatelj in predsednik Mednarodne unije za medicinsko klimatologijo, prof. dr. Zeki Karagülle jim je svetoval uživanje mineralne vode.
Karagülle je pojasnil, da se s potenjem iz telesa izločajo predvsem bikarbonati, sulfati, klorit, kalcij, magnezij, fluorit, železo in natrij, je dejal, da je mineralna voda zelo koristna pri njenem okrevanju. Poudaril je, da mineralna voda naravno vsebuje minerale, ki jih telo potrebuje, je Karagülle izjavil, da je dnevna potreba po vodi normalne odrasle osebe 2,5 litra. Predlagali so, da bi 1 liter te količine vzeli kot mineralno vodo.
PRITISK ŽELODČNE KISLINE
Zaradi visoke vsebnosti bikarbonata v mineralni vodi ima lastnost zatiranja presežka želodčne kisline pri želodčnih boleznih s prekomerno kislino, pekočino in kisanjem.
KORISTEN ZA KOŽO
Karagülle je izjavil, da ima mineralna voda osvežujoč in pomlajevalni učinek na kožo, ko se uporablja zunaj, ter koristi, ki jih prinaša njeno pitje, in opozoril, da ima mineralna voda številne prednosti pri zdravem izpolnjevanju telesnih funkcij, od zdravja srca do tvorba močne kostne strukture.
Mineralna voda, ki je koristna pri zadovoljevanju naraščajočih potreb po mineralih (kot so magnezij, kalcij, fluor in natrij) v starosti, nosečnosti in starosti, podpira delovanje prebavnega in izločalnega sistema zahvaljujoč sulfatnim in bikarbonatnim ionom, ki jih vsebuje. .
Kumina: prijatelj želodca in črevesja
Kumina, ki ima v turški kuhinji pomembno mesto, je naravna rešitev za številne bolezni, predvsem za želodčne in črevesne pline.
Univerza Çukurova (CU) Medicinska fakulteta Vodja oddelka za endokrinologijo in presnovne bolezni prof. dr. Tamer Tetiker je izjavil, da kumina, tako kot številne začimbe, jedem ne dodaja le okusa, temveč zaradi snovi v svoji sestavi pozitivno prispeva k telesni presnovi.
Ljudje si lahko zagotovijo zdravje z uživanjem takšnih začimb, ne da bi zboleli za presnovno boleznijo. Glede na lastnosti kumine zagotavlja naravno rešitev za številne bolezni, vključno s črevesnimi plini.
Omenjene so protibolečinske lastnosti kumine, ki ima pomembno mesto v indijski in mehiški kuhinji. Kitajci to začimbo že leta uporabljajo tudi v tradicionalni medicini za napihnjenost želodca in težave s plini. Učinek kumine na zniževanje krvnega sladkorja je omenjen tudi v študijah na miših.
Kumina zmanjša občutek plinov in stiskanja v želodcu in črevesju, ki ga povzročajo živila z bulgurjem. Kumina ima tudi diuretični, živčni stimulativni, apetitni in poten učinek.
ZA DOJENČKE
Težave s plini v želodcu in črevesju se med nosečnostjo okrepijo. V tem obdobju se lahko uporablja kumina. Uporablja se lahko tudi pri prebavnih motnjah pri dojenčkih in otrocih. Za matere, ki dojijo svoje otroke, naj uporabljajo predvsem kumino. Ker hrana, ki tvori pline, ki jo zaužije mati, prehaja tudi v mleko, je nelagodje za otroka več kot nelagodje v materinem prebavnem sistemu.
Profesor, ki je opozoril, da lahko kumina povzroča nelagodje pri ljudeh z občutljivim želodcem, se imenuje draženje. dr. Tetiker je dejal: "Zaradi tega z uživanjem kumine ne smemo pretiravati, kot pri vsakem živilu. Razen tega kumina nima znanih stranskih učinkov."
KUMIN
Kumino, ki je sredozemskega izvora in iz družine peteršilja, pridelujejo v osrednji Anatoliji, Eskişehirju in Konyi. Rastlina kumina, ki zraste do 15-60 centimetrov, poleti cveti v beli in rožnati barvi v obliki dežnikov.
Ko ti cvetovi dozorijo, dajo rumenkasto rjava semena kot začimbo, imenovano kumina. Rastlino kumine, ki ima rada sončna in delno zasenčena mesta ter dobro odcedna tla, se razmnožuje s semeni, posejanimi pozno spomladi.
Recept za zgago
Strokovnjaki tistim, ki trpijo za zgago, svetujejo, naj bodo pozorni na živila, ki jih uživajo. Strokovnjaki so navedli, da je treba dati prednost hrani, ki olajša prebavo in zmanjša pekoč občutek; Daje naslednji nasvet: Najprej jejte majhne in pogoste obroke, jejte počasi in dobro žvečite. Na primer, kuhana cvetača ščiti želodec pred napadi kisline.
Zelje lahko jeste surovo in kot solato. Surov krompirjev sok je naravno zdravilo za zgago. Prav tako poskrbite, da vaša hrana in pijača niso prevroči ali premrzli. Ne uporabljajte tesnih pasov, ki povečajo pritisk v trebuhu. Ne lezite takoj po obroku.
Kako lajšati zgago?
Če vas muči zgaga, bodite pozorni na prehrano, ne pozabite na živila, ki olajšajo prebavo in zmanjšajo pekoč občutek.Zgaga je težava, nad katero se občasno vsi pritožujemo. Vendar pa je mogoče to težavo zmanjšati, če bodite pozorni na nekatere točke. Najprej jejte malo in pogosto, jejte počasi, dobro žvečite. Prepričajte se, da vaša hrana in pijača nista prevroča ali prehladna. Ne uporabljajte tesnih pasov, ki povečajo pritisk v trebuhu. Ne lezite takoj po obroku. Čim bolj se izogibajte alkoholu in cigaretam.
KAJ LAHKO JEŠ?
Cvetača: kuhana cvetača ščiti želodec pred napadi kisline. Zelje: raje jejte zelje surovo. Narežemo na tanke trakove in naredimo solato. Krompir: surov krompirjev sok je naravno zdravilo za zgago. Krompir olupimo in v stiskalnici za sadje iztisnemo sok. Zmešajte ga z vodo, korenčkovim sokom ali sokom zelene in popijte.
Jabolčni kis: Uporabite jabolčni kis v solatah ali prigrizkih. Mineralna voda: nevtralizira večino želodčne kisline.
Špinača: Špinačo kuhajte na pari ali skuhajte. Jejte njegove sveže liste kot solato. Oljčno olje: če se uporablja surovo, skrajša čas zadrževanja hrane v želodcu in poveča izločanje žolča za prebavo maščob. Banana: Je eno izmed sadežev, ki ljubijo želodec. Uživanje banane med obroki lahko odpravi pekoč občutek v želodcu. Banane povečajo tudi proizvodnjo želodčnih encimov in celic. Pečen kruh: odstranjuje pekoč občutek tako, da posuši odvečno kislino, ki jo izloča želodec.
Kisle pijače ščitijo želodec
Rezultati raziskave, v kateri je bilo uporabljenih 10 ljudi, so razkrili, da kisle pijače poškodujejo dlesni, jezik, usta in požiralnik ter blagodejno vplivajo na želodčno sluznico. Kisle pijače povzročajo proliferacijo DNK in celic v ustih, zobeh in požiralniku zaradi presežne količine kisline v njih, ker pa povečajo prostaglandinsko snov, ki je zaščitnik želodca, ščiti želodec in ne povzroča razjed, v nasprotju s tem, kar je znano.
