Aysegul Aydogan Atakan
Omega-3, ki je v zadnjih študijah dokazano pozitivno vplival na možgane in telesni razvoj otroka, zmanjšuje tveganje za prezgodnje rojstvo in povečuje porodno težo. Otrok se hitreje razvija in se lažje uči, ko doseže šolsko starost.
Direktor medicinskega centra Penn State Milton Hershey prof. dr. Serdar Ural je odgovoril.
Kakšna naj bo dnevna uporaba omega-3 med nosečnostjo?
V prvi polovici nosečnosti ena tableta na dan do prvih 4,5-5 mesecev, dve tableti po petem mesecu. Ta priporočena količina je za tiste, ki še nikoli niso jedli rib.
Kaj bi torej priporočili nosečnicam, ki ribe uživajo dvakrat na teden?
Na splošno velja, da zadostuje uživanje rib ali morskih sadežev 2-3 krat na teden. Toda poleg tega morajo uporabljati tudi tablete omega-3. Ker ni mogoče izmeriti, kdo koliko ribe in koliko poje.
Ali lahko rečemo, da je treba kapsule omega-3 uporabljati med nosečnostjo?
Znano je, da imajo omega-3 maščobne kisline potencialne učinke in pozitivno vplivajo na razvoj možganov. Poročajo, da so bile motorične sposobnosti in duševne funkcije dojenčkov mater, ki so jemale omega-3, višje kot pri dojenčkih, ki niso prejemali omega-3. V drugi študiji je bilo objavljeno, da je preprečil rojstvo nedonošenčkov z nizko telesno težo za 40 odstotkov. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da se je porodna teža dojenčkov teh žensk povečala.
Kako učinkovit je pri porodni teži?
Na primer, omogoča, da se dojenčki rodijo 2,5 kilograma, da se rodijo 3,5 kilograma. Še posebej je koristen za dojenčke, ki so morda rojeni majhni.
Kakšne posledice ima to na šolski uspeh?
Študije zadnjih petih let kažejo, da imajo otroci, katerih matere jemljejo omega-3, boljšo koordinacijo rok in oči ter zaznavanje. Hitreje se na primer naučijo jezika, hitreje zaznajo in razumejo, ko se nekaj pove. Vsem svojim pacientom priporočam tablete omega-3 in jih dajal celo svoji ženi med nosečnostjo.
Kakšno je vaše opazovanje lastnih otrok?
Verjamem, da je bilo takrat zelo koristno. Vedno potekajo razprave o novih temah. Nekateri verjamejo, nekateri ne. Statistika pravi, da moraš verjeti. Moji otroci so začeli prepoznavati črke pri treh letih in niso mogli brati abecede.
Ali se bo uporabljal rutinsko kot folna kislina?
Mislim, da bo postopoma postalo standardno. Folno kislino je običajno treba jemati tri mesece pred načrtovano nosečnostjo, da so zaloge polne. Mislim, da pri Omega-3 ne bo nič drugače. Če prihaja načrtovani bolnik, pravim, da začnete tri mesece vnaprej. Njegova uporaba bo najverjetneje postala rutinska.
Znano je, da omega 3 zmanjšuje tveganja, kot so bolezni srca in možganska kap pri odraslih. Ali je mogoče reči, da bodo ta tveganja v poznejši starosti manj opazna pri dojenčkih, ki jemljejo omega-3 iz maternice?
Obstaja taka možnost. Verjamem, da se vse, kar se zgodi v maternici, lahko zgodi v prihodnjem življenju otroka. Obstaja takšen potencial za to.
Ali je treba med dojenjem nadaljevati z uživanjem omega-3?
Vsekakor. Po nosečnosti njegova uporaba med dojenjem zagotavlja posreden prenos na otroka z mlekom, kot da bi bil v maternici. Preprečuje tudi poporodno depresijo pri materi.
ZAČNITE S SHRANJEVANJEM TRI MESECE PRED NOSEČNOSTI
Uporaba omega-3 med nosečnostjo pozitivno vpliva na razvoj možganov otroka. V študijah je bilo ugotovljeno, da so otroci mater, ki so po rojstvu uživale omega-3, bolj napredne tako v smislu mentalnih kot motoričnih funkcij. Zaradi tega se med nosečnostjo poleg prenatalnih vitaminov priporoča omega-3. Pravzaprav je treba zagotoviti določeno količino shranjevanja v materinem telesu, začenši od prej med načrtovanjem nosečnosti. Če je načrtovana nosečnost, je koristno začeti tri mesece vnaprej. Tako zaužijemo zadostno količino omega-3 v najbolj kritičnem zgodnjem obdobju nosečnosti. Njegova uporaba med nosečnostjo prispeva k razvoju možganov in poveča porodno težo. Prav tako zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod in poporodno depresijo.
