Zeleni smutiji, ki jih v zadnjem času pogosto vidimo, so postali zelo priljubljena pijača. Te napitke, ki so nepogrešljivi predvsem za tiste, ki se razstrupljajo, lahko zaužijete, saj ste siti in okusni, tako zjutraj kot med obroki.
Sestavine za recept 1:
pest špinače
3 šopki peteršilja
1 zeleno jabolko brez koščic
1 steblo zelene
sok 1 limone
1 kumara
Kozarec vode
1 čajna žlička naribanega ingverja ali pol čajne žličke ingverja v prahu
Priprava:
- Te sestavine dajte v mešalnik, dokler ne dobite gladke, dobre mešanice.
Ta postopek lahko olajšate tako, da dodate pol kozarca vode.
Sestavine za 2. recept:
2 pesti špinače
1 kumara
Pol šopka peteršilja
sok 1 limone
2 steklenici naravne mineralne vode z okusom jabolka
Priprava:
- Špinačo, kumare in peteršilj ožamemo s sokovnikom.
- Dodajte limonin sok in mineralno vodo z okusom jabolka ter premešajte.
-Razdelite v servirne kozarce in postrežite brez čakanja.
Sestavine za 3. recept:
3 zelena jabolka
200 gr. špinača
5 gr. žlico svežega ingverja
4 žlice jogurta
Pol skodelice kuhanega zelenega čaja
1 čajna žlička medu
Priprava:
-Po skuhanju listov zelenega čaja v vroči vodi precedite in pustite, da se ohladi.
-Jogurt, med, špinačne liste, koščke ingverja in kuhan zeleni čaj dajte v mešalnik.
-Jabolka razdelimo na 4 dele in jim odstranimo sredice ter jih dodajamo eno za drugo, s pomočjo olupljenih zelenih jabolčnih rezin ter vse sestavine za kratek čas pretlačimo skozi blender, da postanejo rahlo grudice.
Dober tek.
