"Kaj je indeks telesne mase?" Če razložimo, kaj to pomeni za tiste, ki sprašujejo, je to nekakšen parameter, ki se uporablja za razumevanje, ali je telesna teža osebe normalna za njeno višino.
Indeks telesne mase lahko izračunamo tako, da telesno maso v kilogramih delimo s kvadratom telesne dolžine v metrih.
UGOTOVITE KOLIKO KALORIJ V VAŠI HRANI
Kaj naredi indeks telesne mase?
Indeks telesne mase, ki je izračunan tako, da poroča o stopnji telesne teže ljudi glede na njihovo višino in spol, razkrije, ali je vaša teža v tankih, idealnih, predebelih in debelih škornjih.
Skratka, to je najhitrejši način za iskanje idealne teže. Morda boste morali sprejeti previdnostne ukrepe glede na rezultat tukaj.
Kako se izračuna indeks telesne mase?
Eno najbolj radovednih vprašanj je "Kako se izračuna indeks telesne mase?" Dejansko obstaja preprost način za to: svojo telesno težo delite s kvadratom vaše višine. Rezultat, ki ga dobite, je indeks telesne mase.
Kako se izračuna indeks telesne mase pri otrocih in mladostnikih?
Čeprav je metoda izračuna indeksa višine teže za stare od 2 do 18 let in otroke narejena na enak način, se rezultati ovrednotijo različno. Tudi če imata dva otroka popolnoma enako vrednost, se vidi, da je eden debel, drugi pa idealne teže. Povedano drugače, v tej starostni skupini se indeks višine in teže razlikuje glede na starost in spol, zato naj meritev opravi specialist dietetik ali pediater.
Kaj pomeni rezultat indeksa telesne mase, kako se to razlaga?
0 do 18,4 SLABO
Vaša teža glede na vašo višino spada v kategorijo premajhne teže. To pomeni, da morate pridobiti na teži, da dosežete svojo idealno težo.
18.5-24.9: NORMALNO
Ste pri svoji idealni teži. Ob skrbi za ustrezno in uravnoteženo prehrano ne zanemarjajte športa.
25,0-29,9: PREVEČKA TEŽA
Vaša teža je večja od vaše višine. Če ne želite, da bi bila vaša odvečna teža nevarna, morate takoj ukrepati.
30,0-34,9: MAŠČOB (1. Debel)
Vaše telo je zdaj v nekoliko bolj nevarnem položaju v primerjavi z vašim razmerjem višine. Z drugimi besedami, spadate v kategorijo debelih. Posvetujte se z dietetikom, da dosežete idealno težo.
35,0-44,9: MAŠČOB (2. debeli)
Vaša teža je prevelika za vašo višino in ste v drugi fazi debelosti. To lahko privede do bolezni srca in ožilja.
45,0 in več: IZJEMNO OBSE (3. debelost)
Debelost, ki jo zlahka opazimo z očmi, bo povzročila tudi vidne bolezni. Zato morate čim prej shujšati.
Trebušne vaje, ki jih lahko izvajate doma
