Vodni post, znan tudi kot zdravilni post, je metoda, pri kateri se ne uživa nič razen vode. Ker se debelost v svetu povečuje, je post v vodi, ki je metoda hitre izgube teže, postal prehranski model, ki je v zadnjem času na dnevnem redu.
Čeprav študije kažejo, da ima post v vodi »lahko« koristi za zdravje, študije na to temo še ne zadostujejo. Čeprav se domneva, da vodni post pomaga pri čiščenju notranjih organov, čiščenju kože in kurjenju maščob, obstajajo različna mnenja, da lahko telesu povzroči veliko škodo.
V tem članku vam bomo skušali dati pregled, kaj je vodni post, kako deluje post v vodi, kako ohraniti vodni post in morebitne nevarnosti posta v vodi.
Kako narediti hitro vodo?
Vodni post, ki se izvaja tako, da ne zaužijemo ničesar drugega kot vodo, lahko traja od 24 ur do 72 ur. Vodni post, daljši od tega obdobja, mora biti pod nadzorom zdravnika. Post v vodi morda ni primeren za vse.
Zakaj voda hitro?
Ljudje na splošno;
- Iz verskih ali duhovnih razlogov
- Izgubiti težo
- "Detox"
- Raje imajo vodni post zaradi koristi za zdravje.
Kakšne so prednosti posta v vodi?
Menijo, da bi ljudem z dejavniki tveganja za nekatere bolezni lahko koristil 'kratkoročni post'. Med temi dejavniki tveganja so:
- srčna bolezen
- hipertenzija
- visok holesterol
- sladkorna bolezen
- Prekomerna telesna teža.
Ti dejavniki tveganja so medsebojno povezani. Ko telo nima dostopa do svojih prednostnih ogljikovih hidratov kot vira energije, uporablja maščobo. Zaradi tega se maščoba, shranjena v telesu, začne izgorevati in odpira se pot do hitrega hujšanja.
Strokovnjaki za prehrano pa trdijo, da je namesto hitrega hujšanja s vodnim postom bolje shujšati z zdravo prehrano, postopoma in z rednimi vajami.
Po drugi strani pa se veliko vodnih posti lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni Obstajajo študije na to temo. Vendar pa je potrebnih več študij, da bi sprejeli trdne zaključke o tem vprašanju.
Ibn SinaPravijo, da je v preteklosti svoje paciente prisilil k 3-dnevnemu postu zdravljenja. Poleg tega v nekaterih družbah obstaja prepričanje, da post v vodi zagotavlja psihološko in fiziološko čiščenje.
Danes se infiltrira v naše sodobno življenje proti strupenim snovemPost v vodi velja za možen ščit zaščite. GSO živila, rakotvorne snovi itd. Čeprav se ideja, da lahko naše telo očistimo z vodnim postom proti nezdravim stvarem, zveni dobro, o teh vprašanjih še ni dovolj študij.
Komu post v vodi ni priporočljiv?
Post v vodi ni varen za vse. Zlasti starejši in ljudje, mlajši od 18 let, naj ne zalivajo na hitro. Poleg tega post v vodi:
- tisti z motnjami hranjenja
- za tiste s prekomerno telesno težo
- nosečnice ali doječe ženske
- tisti s srčnimi težavami
- tisti s sladkorno boleznijo tipa 1
- Ni priporočljivo za bolnike z migreno.
Tisti, ki redno uživajo droge, se morajo posvetovati z zdravnikom.
Kako nevaren je vodni post?
Medtem ko ima zdravilni post nekaj koristi, vodni post prinaša nekaj zdravstvenih tveganj.
Možna škoda posta v vodi:
Hujšate na napačen način
S postom na vodi se hitro izgubi veliko teže. Študije kažejo, da lahko s 24- do 72-urnim postom na vodi izgubite 0,9 kg na dan. Toda na žalost lahko večino teže, ki jo izgubite, povzročijo voda, ogljikovi hidrati in vaše mišice. Zato lahko pride do izgube mišic in napadov s hrano po prenehanju vodnega posta.
Pa tudi druge možne nevarnosti:
- Inzulinska rezistenca in tveganje za sladkorno bolezen se povečata.
- Pritožbe se lahko povečajo zaradi izgube mineralov in vitaminov.
- Slabost in utrujenost se pojavita skupaj z razdražljivostjo.
- Lahko povzroči prezgodnje staranje.
Post v vodi lahko poslabša nekatere zdravstvene težave
Čeprav se vodni post vzdržuje kratek čas, ima lahko slabe rezultate pri nekaterih boleznih.
Ljudje z naslednjimi zdravstvenimi težavami ne smejo hitro zaliti, preden se posvetujejo z zdravnikom:
- Protin: Tešče z vodo lahko poveča proizvodnjo sečne kisline, ki je dejavnik tveganja za napade protina
- sladkorna bolezen: Dolgotrajno postenje povzroča neželene stranske učinke pri sladkorni bolezni tipa 1 in tipa 2.
- Kronična ledvična bolezen: Vodno tešče lahko dodatno poškoduje ledvice bolnikov s kronično odpovedjo ledvic.
- zgaga: Brez hrane lahko telo še naprej proizvaja želodčno kislino za prebavo, kar povzroča zgago.
Kot rezultat; Čeprav je post v vodi hitro priljubljen model prehrane, lahko prinese tudi nekatere dejavnike tveganja za zdravje. Pred vodnim postom se je koristno posvetovati z zdravnikom, ki morda ni primeren za vsakogar.
Seda Kabul/ Posebno roza granatno jabolko
