dr. Hasan İnsel
Naše telo se poskuša znebiti nenadne visoke vročine, ki jo povzroča stres, zadrega ali tesnoba, tako da razširi krvne žile blizu površine kože. To pri nekaterih ljudeh povzroči pordelost obraza. Rdečilo po vadbi, vročem tušu ali spolnem odnosu je normalna reakcija, če ni pretirana. Zaužitje alkohola, vročih napitkov, zelo začinjenih jedi ali mononatrijevega glutamata, ki ga najdemo v nekaterih pripravljenih jedeh in restavracijskih obrokih, lahko povzroči rdečico.
Lahko se pojavi med nosečnostjo
Obstajajo še drugi specifični vzroki za zardevanje obraza pri ženskah. Na primer, spreminjanje ravni hormonov v telesu in povečanje volumna krvi med nosečnostjo lahko povzroči občasno zardevanje. V obdobju menopavze se lahko postopno znižanje hormona estrogena pokaže z napadi zardevanja obraza.
Vse, kar povzroči zvišanje telesne temperature, kot je vročina zaradi okužbe, izpostavljenost zelo nizkim ali vročim temperaturam in sončne opekline, lahko povzroči zardevanje. Čeprav lahko ti sprožilci vplivajo na nekatere ljudi, morda ne. Obstaja tudi družinska značilnost zardevanja obraza. Tako zelo, da je rdečica pogosta pri mnogih članih nekaterih družin. Številne kronične bolezni, od sladkorne bolezni do težav s srcem, ter nekatere motnje prekomerno delujoče ščitnice ali endokrinih žlez, nekateri tumorji, lahko povzročijo zardevanje.
Če se zardevanje obraza pogosto ponavlja ali postane nenadoma opazno, se posvetujte z zdravnikom, le zdravnik lahko ugotovi, ali je to normalno stanje ali je posledica drugega razloga. Nekatere kožne bolezni lahko povzročijo tudi zardevanje obraza. Na primer, metuljasti izpuščaj na obeh straneh nosu lahko nakazuje na določeno kožno bolezen in pri tem vam bo pomagal zdravnik.
Ne smemo pozabiti, da je zardevanje obraza lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil, ki jih jemljemo. Nekatera zdravila, povezana s srčno-žilnim sistemom, kot so zdravila za visok krvni tlak, lahko povzročijo zardevanje. Pogosta reakcija na niacin, vitamin B, ki se uporablja v velikih odmerkih za zniževanje visokega holesterola, je zardevanje.
Pazi na te
V takih primerih se je najbolje posvetovati z zdravnikom in ravnati v skladu z njegovimi priporočili, da bi ugotovili, ali so vročinski utripi normalni ali jih povzroča drug razlog.
Nekatere spremembe življenjskega sloga vam lahko pomagajo pri vročinskih oblivih:
Kajenje, alkohol in stres so oteževalni dejavniki za vročine. Z izogibanjem tem dejavnikom tveganja, redno vadbo in dobrim prehranjevanjem lahko preprečijo ali zmanjšajo vročine.
Oblive lahko zmanjšate tudi z ritmičnimi dihalnimi vajami, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi.
Odločite se za hladne napitke namesto toplih napitkov.
Jejte majhne in pogoste obroke, tako da bo vaše telo proizvedlo manj toplote kot veliki obroki.
Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob in veliko vlaknin.
Ne kadite.
Zmanjšajte kavo.
Ne pijte ali omejite alkohola.
Naj bo vaše telo hladno.
Naj bo vaša okolica hladna ali uporabite ventilator.
Nosite stvari, ki jih lahko po potrebi slečete v več plasteh.
Odločite se za naravne tkanine, kot sta bombaž ali svila.
Med spanjem se ne prekrivajte preveč, uporabite tanke prevleke.
Zmanjšajte stres, po potrebi poiščite strokovno pomoč.
Redno telovadi.
Naučite se sprostitvenih tehnik, kot sta joga ali biofeedback.
Vročinski utripi so učinkoviti pred menopavzo ali po njej
Druga dražeča težava, kot je zardevanje, so vročinski utripi. Večina žensk (več kot polovica) doživi tako imenovane vročinske utripe pred menopavzo ali po njej, ko se raven estrogena zmanjša. Pri nekaterih ženskah se vročinski oblivi lahko ponovijo večkrat na dan.
Čeprav so vročini v menopavzi neprijetni, v resnici niso simptom zdravstvene težave, temveč odziv na naravne hormonske spremembe v telesu, razen če so pretirane. Vročinski utripi pogosto izginejo v prvem letu ali dveh po menopavzi, ko se raven estrogena zniža na nizko raven. Če vročinski utripi vplivajo na vaš spanec ali vaše vsakdanje življenje, je vsekakor treba poiskati zdravilo, v tem primeru vam bo pomagal zdravnik.
Vročinski utripi so lahko še posebej hudi pri ženskah, ki so šle skozi menopavzo zaradi kemoterapije, antiestrogenske terapije za raka dojke ali kirurške odstranitve jajčnikov.
