Holesterol je oljnata snov, ki jo najdemo v celicah in krvnem obtoku vseh sesalcev, vključno s človekom, in je potrebna za vse sesalce.
Kaj je HDL holesterol?
HDL pomeni visoko gostoto lipoproteinov. To pomeni dober holesterol. To je zato, ker vzame presežek holesterola v tkivih in ga presnavlja ter odnese v jetra, da se odstrani iz telesa. HDL je okrajšava za medicinski izraz. Njegova ekspanzija se imenuje lipoprotein visoke gostote.
LDL pomeni nizko gostoto lipoproteinov. To stanje se imenuje slab holesterol. Kopičenje holesterola v arterijah v človeškem telesu je posledica ravni LDL.
Koliko naj bo HDL holesterola?
Pri normalnih ljudeh se vrednosti HDL holesterola pri moških in ženskah razlikujejo. Pri moških pod 40 mg/dl pomeni nizko vrednost holesterola HDL. Vrednost HDL holesterola med 40 mg/dl in 60 mg/dl pomeni dobro. Vrednost HDL holesterola 60 mg/dl in več pomeni boljšo.
Vrednosti HDL holesterola pri ženskah pa so povprečne vrednosti holesterola HDL pod 50 mg/dl nizke. Vrednost HDL holesterola med 50 mg/dl in 60 mg/dl pomeni dobro. Vrednost HDL holesterola 60 mg/dl in več pomeni zelo dobro.
Vzroki za višino in nizko
Ljudje z nizkim HDL so izpostavljeni tveganju za bolezni srca in ožilja. Če v telesu ni dovolj HDL, holesterola ni mogoče odstraniti iz krvi, kar povzroči otrdelost in nastanek plakov v arterijah. Vzroki za nizek HDL holesterol so navedeni spodaj.
- Nepravilnost v prehrani
- pridobivanje odvečne teže
- Nezdravljena sladkorna bolezen
- Ne izvajati telesne dejavnosti
- Genetski dejavniki
- Neželeni učinki nekaterih uporabljenih zdravil
Visok HDL ni nekaj, zaradi česar bi morali ljudje skrbeti. To stanje je dobro za zdravje ljudi. Visoka raven HDL pomeni, da imajo ljudje zelo dobro zdravje srca. Če je raven HDL previsoka, pride do zožitve intravaskularnih sten. Toda študije o razlogih za to niso bile najdene.
Kaj storiti pri nizkem HDL
- Vadba naj traja med 30 in 60 minutami ob določenih dneh v tednu.
Uporaba tobaka znižuje raven holesterola. Zaradi tega je treba kajenje prenehati.
- Da bi bila raven holesterola v dobri kondiciji, je treba težo nadzorovati. Poleg tega prekomerna telesna teža poleg vpliva na raven HDL prinaša številne bolezni, zlasti srca.
