Med dieto je treba paziti, da je seznam prehrane zdrav. V nasprotnem primeru lahko prehrana postane nezdrava in povzroči neželene zdravstvene težave. Hkrati je treba seznam diet sestaviti pod nadzorom zdravnika in po opravljenem določenem zdravstvenem testu. Pravijo, da je s tako pripravljeno dieto mogoče izgubiti 10 kilogramov v enem mesecu.
Seznam diet, zaradi katerega izgubite 10 kilogramov v enem mesecu, lahko šokira ljudi in povzroči različne zdravstvene težave. Zaradi tega boste morda morali najprej poiskati pomoč pri nutricionistu, da boste lahko izvedli seznam diet, s katerimi boste v enem mesecu izgubili 10 kilogramov.
Tukaj je seznam diet, ki so v enem mesecu izgubile 10 kg
Zajtrk
nesladkan čaj (1 skodelica)
Feta sir brez maščobe (1 rezina)
paradižnik (1 kos)
kumare (1 kos)
Polnozrnat kruh (1 rezina)
Kosilo
10 gramov mesa, rib ali piščanca
Majhna skleda solate
majhna rezina kruha
večerja
Ena porcija pustih piščančjih prsi
1 skledica jogurta
Solata brez maščob in soli
Prehranski program lahko uporabite za en mesec, tako da tedensko spreminjate obroke. Dvakrat na teden lahko jeste meso in ribe, v drugih tednih pa zelenjavo.
Hkrati lahko uporabite recept za vodo, ki smo ga podali spodaj, da hitro izgubite težo med uporabo tega prehranskega programa.
Kdo lahko uporabi dietni program za izgubo 10 kg v 1 mesecu?
Ljudje, ki jih je odobril nutricionist in so opravili zdravstveni pregled.
Diabetični in nediabetični
Tisti, ki nimajo zdravstvenih težav
