Pravo priljubljenost je pridobil po prihodu v ZDA leta 1999. Najpomembnejša prednost plesa je, da postane zabavna vadba s hitrim izgorevanjem veliko kalorij za tiste na dieti in se osredotoča na doseganje želenega rezultata, ne da bi se dolgočasil.
Izgubite težo tako, da se zabavate in hitro kurite kalorije z Zumbo, nepogrešljivo vadbo v telovadnicah v zadnjih letih. Zumba, tako kot kardio, poveča srčni utrip in poskrbi za uničenje maščobe. Oseba, ki tehta 68 kg, lahko z zumbo 1 uro pokuri 536 kalorij. Seveda se lahko razlikuje glede na starost in težo osebe.Človek enake teže lahko s plavanjem pri srednji hitrosti 1 uro pokuri 477 kalorij, z igranjem skvoša pa 684 kalorij. Te številke se lahko razlikujejo glede na starost in gostoto mišic osebe, tudi če imajo enako težo.
Še posebej bi ga priporočal ljudem, ki se želijo ukvarjati s športom in ne najdejo dovolj motivacije na turneji. Ne glede na vašo starost je potrebna samo "energija". Tisti, ki se želite spraviti v formo za poletje, lahko začnete že zdaj. Ne boste videli njegovega učinka in se odpovedali, trebušni ples lahko uporabite kot mešanico hip hopa in drugih plesnih oblik, po koreografiji, ki jo določi učitelj, ki je plesal. Morda boste celo postali zasvojeni, ko boste videli, da ste se v manj kot 10 dneh zmanjšali za eno velikost.
Oglejmo si ples Zumba, ki je sestavljen iz treh glavnih gibov;
* Kaj je to
* vstran
* nazaj
* Zumba vključuje veliko plesov - bachata, salsa, oriental itd. To je zabaven program.
Prednosti plesa Zumba;
* Ščiti vaše srce, poveča vašo življenjsko energijo.
* Ker gre za kombinacijo številnih plesov, se boste naučili različnih plesnih modelov.
* Naredi telo bolj živahno.
* Poveča kondicijo.
* Z zategovanjem je vaše telo videti lepše.
* Pomaga pri izgubi teže. Kuri kalorije.
* Zabavno je. Zmanjšuje stres, je psihološko koristen.
Z gibanji Zumba, ki je shujševalni ples, boste v 1 uri porabili približno 600 kalorij. Ko ga vzdržujete s primerno prehrano, boste imeli učinkovit program prehrane.
Je Zumba talent?
Za zumbo vam ni treba imeti plesnih veščin. Ljudje katere koli starosti lahko to storijo. Ni vam treba biti plesalec ali športnik, samo začutiti morate energijo v sebi. Ni ravni Zumbe. Od prvega trenutka začneš enakopravno z vsemi. Pomembna točka je, da; Za začetnike je težko slediti živahni glasbi. Toda sčasoma se bo vaše stanje navadilo na ta tempo in povečalo in ne bo težav.
ZUMBA FITNES INSTRUKTOR: ŞAHİN DEVIREN
