Zaprtje je eden od pogojev, ki negativno vplivajo na vsakdanje življenje. Naravni rastlinski izvlečki se lahko uporabljajo za olajšanje te nenehno doživete situacije. Tukaj so tista zelišča, ki so dobra za zaprtje ...
Takojšnja zdravila za zaprtje
za vodo
Dolgotrajna dehidracija lahko povzroči zaprtje. Zato je tako pomembno, da pijemo dovolj vode. Če ste zaprti, vam bo pitje mineralne vode pomagalo pri delovanju črevesja.
Poskusite lahko tudi piti vodo z limono. Citronska kislina v limoninem soku pospešuje vaš prebavni sistem in vam pomaga odstraniti toksine iz telesa.
Zaužijte vlaknasto hrano
Vlaknasta hrana deluje kot čistilo v vašem prebavnem traktu in odstranjuje koščke hrane in odpadkov. Poskusite zaužiti 20 do 35 gramov vlaknin, da uravnotežite zaprtje. Nekatera živila z visoko vsebnostjo vlaknin so fižol, leča, ovsena kaša, mandlji in ječmen.
vadbo
Vadba ne spremeni, kolikokrat greste na stranišče, vendar močno zmanjša nelagodje, ki ga spremlja zaprtje. Če ste zaprti, lahko redni sprehodi zmanjšate neželene učinke.
za kavo
Pitje kave vam lahko pomaga priti na stranišče, saj kofein deluje na mišice v prebavnem sistemu. Ker kava vsebuje majhno količino vlaknin, lahko ne le zdravi, ampak tudi preprečuje zaprtje.
Jejte živila, ki vsebujejo probiotike
Probiotiki lahko preprečijo kronično zaprtje z uravnavanjem ravni bakterij v črevesju. Prav tako olajša gibanje črevesja in preprečuje trpljenje pri odhodu na stranišče. Pri zaprtju lahko zaužijete s probiotiki bogat jogurt ali kupite probiotične tablete v lekarni.
za metin čaj
Mentol v čaju poprove mete sprosti mišice v vašem prebavnem sistemu in olajša gibanje. Vroča voda prav tako lajša zaprtje in spodbuja evakuacijo.
jesti suhe slive
Če imate zaprtje, je najboljša hrana, ki jo lahko zaužijete, suhe slive. Suhe slive, ki so naravni relaksant, imajo tudi visoko vsebnost vlaknin. Zategne črevesne mišice in olajša evakuacijo.
Naravne metode zdravljenja zaprtja İbrahima Saraçoğluja
prof. dr. İbrahim Saraçoğlu priporoča liste citrusov proti hudemu zaprtju. Navaja pa, da to mešanico priporoča ljudem, ki 10 dni nikoli niso šli na stranišče. Naravne metode, ki jih priporoča İbrahim Saracoğlu proti kroničnemu zaprtju, so naslednje:
Rožič: Rožič grizite v roki zjutraj in zvečer, pravi prof.dr. İbrahim Saraçoğlu… Tako zaužit rožiček zdravi prebavno zaprtje in težave s plini.
jogurtov sok: Pri hitrem delovanju črevesja pomaga tudi jogurtov sok, pridobljen iz naravnega jogurta. Težavo zaprtja lahko takoj odpravite s pitjem jogurtove vode zjutraj in zvečer.
Zdravljenje z listi citrusov, ki ga priporoča İbrahim Saracoğlu za hudo zaprtje:
Materiali
- 6 listov citrusov
- 1 kozarec vode
Kako je pripravljen?
V kozarec vrele vode dodajte 6-7 listov pomaranče in kuhajte 10 minut. Po vrenju odstavimo s štedilnika in počakamo, da se ohladi.
Kako piti?
To mešanico pijte najpozneje 1 uro pred zajtrkom. To kuro pijte enkrat 4 dni in končajte ob koncu 4. dne.
