Prehranski programi so nočna mora poletnih obdobij. Specialist za osebni razvoj za tiste, ki svoje življenje preživijo na dieti, a mislijo, da ne morejo shujšati. Turhan Güldaş je naštel mentalne metode. Turhan Güldaş, ki je v svoji knjigi Življenjski čarovnik podrobno razložil, kaj je treba storiti za "ustvarjanje idealnega telesa", je dejal: "Ni mogoče shujšati brez podpore duševne moči."
Tukaj je specialist za osebni razvoj dr. Načini za spreminjanje podzavestnih programov za dietetičarke Turhana Güldaşa:
• Prevzemite svoje misli: Brez podpore moči misli ni mogoče doseči cilja, torej shujšati. V boj se morate vključiti tako, da delate skupaj s spreminjanjem podzavestnih programov. Le tako ste lahko uspešni. V jeziku, na katerega se bodo možgani odzvali, kljub možganom brez podpore ni mogoče oslabiti. Če človek ne more spremeniti programov v svojih možganih, se bo čez nekaj časa vrnil k napakam, ki jih je naredil, tudi če bo dietni program uporabljal mesec ali dva. Zaradi tega ljudje na strogi dieti najprej izgubijo težo in jo nato ponovno pridobijo 90 odstotkov. Najpomembnejše pri tem je spremeniti programiranje možganov, torej opraviti delo v možganih. Najprej iz svojega življenja odstranite besedno zvezo "oslabitev". Zastavite s stavkom "Dosegel bom svoje idealno telo". Ker ko možganom rečeš »šibek«, možgani takoj postavijo ovire, zarišejo neke meje in se zaprejo. Skratka, ščiti se. Ker je prva naloga naših možganov, da nas zaščitijo, da ostanemo pri življenju. Zato je beseda »oslabitev« proti programiranju naših možganov, po drugi strani pa nas možgani refleksno skušajo zaščititi, preprečujejo hujšanje, čeprav zmanjšamo kalorično količino hrane, ki jo zaužijemo, in se upira izgubi teže. Če spremenite programe svojega uma, boste dosegli cilj. Zato se morate naučiti upravljati svojo mentalno moč. Ko to dosežete, lahko trajno izgubite težo.
• Vizualizirajte svoje cilje: Vizualizirajte svojo idealno telesno strukturo. "Kako vas bodo ljudje cenili, kako bodo komentarji dobri, kako bodo izgledala oblačila, ki jih nosite?" Če živite in čutite vse te stvari, kot da so resnične in se jih želite dotakniti, se boste v ta posel lotili s privolitvijo možganov. V tem primeru boste srečni. Zato so veseli tudi možgani. Vizualizirajte svoje ciljno telo, kot da ste ga dosegli. Če si to predstavljate v mislih in ponavljate znova in znova, bo vaša podzavest to sprejela.
• Navadite se ukvarjanja s športom: Mnogi ljudje opustijo šport nekaj dni po začetku. Ker si ti ljudje postavljajo zelo visoke cilje in mislijo, da bodo v zelo kratkem času dosegli svoje idealno telo. Ko se začnejo naveličati z nekaj vajami, se njihovi možgani sprožijo in pošiljajo negativna sporočila. In izgovori se vrstijo drug za drugim: 'Danes sem se pozno zbudil, zdaj imam veliko dela, utrujen sem, jutri takole ...' Vendar te utrujenosti, teh izgovorov ne bi bilo, če bi se začelo z prva stvar, ki 'se bom navadila ukvarjati se s športom'. Športne dejavnosti bi se morali navaditi tako, da vsak dan delate majhne korake, ne da bi si postavljali velike cilje. Cilj tukaj je dodati šport v svoj življenjski slog. Ko pridobite to navado, lahko v nekaj mesecih dosežete idealen ritem, tako da dvigujete letvico iz dneva v dan. Dajte sebi in svojemu telesu čas, da to ujamete.
• Nič več tehtanja vsak dan: Vsakodnevno tehtanje v dietnem programu je ena največjih napak. Te številke dosežejo vaše možgane, ko začnete hujšati in se tehtate vsak dan. Ko vaša podzavest to vidi, se začne truditi, da bi blokado še povečala, da ne bi shujšali s paniko. Zato je prepovedano tehtanje! "Svojo idealno težo lahko dosežete, ne da bi 'ponaredili' svoje možgane."
Uporabite umetnost mantre
•Bodite motivirani z močjo mantre: Svoje podzavestne navade lahko spremenite z uporabo najbolj idealnih manter za hujšanje. Ko si ponavljate stavek 'ustvarjam svoje idealno telo', v svoje možgane vnesete novo navado. To mantro na primer ponavljajte 2-3 minute, preden sedete za mizo, ali pa jo napišite na list papirja eno za drugo in si takrat zamislite svoje idealno telo. Ko naredite vse to, sedite za mizo. S tem dajete svojim možganom nalogo. Ko ponavljate svoje mantre vsakič, ko imate priložnost čez dan, vaši možgani poskušajo pospešiti doseganje cilja in menijo, da je to dolžnost. Zapomni si; Več ponovitev, več rezultatov!
• Bodi potrpežljiv : Vsak dan lahko ustvarite telo, ki ga želite, tako da položite opeko na prejšnji dan. Ne pričakujte, da se bo vaše telo spremenilo v dveh dneh. Če želite nekaj spremeniti v svojem življenju in želite spremeniti vse teže, ki ste jih pridobili do zdaj, morate biti potrpežljivi, medtem ko jutri izgubite te kilograme. Vsak dan se v športu naredi kakšen napredek, ko pa se to ustavi, se vsi vrnejo na stara pota. Če res razmišljate o boljšem, lepšem, srečnejšem življenju, si raje razporedite čas za šport. Obrnite se na vaje, ki so primerne za vas brez težkega fizičnega treninga. Ampak to moraš početi nenehno in to postati način življenja. Le tako lahko dosežete svoje idealno telo.
