Na splošno se čaj pridobiva iz rastline baldrijana, baldrijanov čaj pa je najbolj zaužita rastlinska oblika.
Kaj je Valerian?
Rastlina baldrijana je v posušeni ali prahu na voljo v številnih zeliščarjih pri nas. Na splošno ga pogosto in učinkovito uporablja za težave s spanjem. Antioksidanta hesperidin in linarin, ki se nahajata v korenini baldrijana, delujeta zelo pomirjujoče.
Kakšne so prednosti baldrijana?
Mačja trava izboljša kakovost spanja. Poleg tega je po drugi študiji korenina baldrijana pokazala znatno povečanje ravni serotonina, kar je dobro za fizični in psihični stres. Korenina baldrijana ob redni uporabi kaže tudi na zelo pogosto anksiozno motnjo, prav tako pa kaže, da lahko zmanjša simptome nelagodja, kot je obsesivno kompulzivna motnja.
Korenina baldrijana je ena najbolj učinkovitih in koristnih zdravilnih rastlin. Baldrijana je tudi idealna podpora za nekatere težave, povezane s spanjem. Glede na študije je bilo ugotovljeno, da redno uživanje korenine baldrijana izboljša kakovost spanja pri ljudeh. V isti študiji ljudje, ki ga redno uporabljajo, doživljajo lažji in hitrejši prehod v globok spanec.
Zaradi tega se pogosto priporoča ljudem, ki imajo kakršne koli težave s spanjem. Korenina baldrijana je v smislu druge koristi zelo učinkovita tudi pri preprečevanju vročinskih oblivov zaradi menopavze.
Kje se uporablja mačja trava?
Baldrijan je na splošno olajšanje za ženske, ki so tik pred vstopom ali so vstopile v menopavzo. Uživanje korenine baldrijana je zelo učinkovito tudi pri predmenstrualnem sindromu in bolečih menstruacijah. Redna uporaba baldrijana pomaga zmanjšati fizično ali čustveno nelagodje, ki ga ženske doživljajo med menstruacijo. Poleg vsega tega zmanjša tudi nekatere simptome sindroma nemirnih nog, ki jih nekateri doživljajo.
Zaradi tega naj bi bil ta čaj iz korenine baldrijana dober pri nespečnosti, zmanjšanju tesnobe, pri ljudeh je dober pri glavobolih, pa tudi pomirja razbijanje srca, uravnava in olajša prebavni sistem, poživlja um in pomirja menstruacijo. bolečine in krči. Zato ga je treba zaužiti z zaupanjem.
Kako pripraviti baldrijanov čaj?
Priprava baldrijanovega čaja, ki se danes uporablja precej pogosto, je naslednja.
Najprej uporabimo približno dve žlički korenine baldrijana, po želji 1 čajna žlička medu, 2 kozarca vode, po želji 1 čajna žlička sladkorja.
Pri njegovi pripravi dodamo dve žlički korenine baldrijana v vodo, ki je blizu vrelišča, in jo kuhamo približno 30 minut, da se snovi v hrani vmešajo v vodo. pustimo kuhati. Nato ta baldrijanov čaj sladkajte z medom, saj je lahko zelo grenak. Baldrijanov čaj, ki ga danes pogosto uživamo, je zelo dober tudi pri težavah z nespečnostjo.
Pri nespečnosti je treba piti približno en kozarec 30 minut pred spanjem 2 do 6 tednov. Prav tako ni priporočljivo piti več kot 2 kozarca na dan. Poleg tega je mogoče izboljšati težave s spanjem pri nekaterih ljudeh, ki ga redno uporabljajo, z vsaj 2 tednom uporabe.
