Zakaj doživljamo obremenitev oči?
Dolgo gledanje v digitalne zaslone in računalnike je eden najpomembnejših vzrokov za obremenjenost oči. Poleg tega lahko dolgotrajno branje brez premora, dolgotrajna izpostavljenost močni svetlobi in suh zrak zaradi klimatskih ali grelnih sistemov povzročijo obremenitev oči.
Kakšni so simptomi naprezanja oči?
Če doživljate enega ali več simptomov, kot so utrujenost, bolečine v očeh, pekoč občutek okoli oči, glavobol, solzenje, dvojni vid, se soočate s težavo naprezanja oči.
Kaj je mogoče storiti, da se znebite obremenitve oči?
Če preživite dolge ure pred zaslonom in se simptomi začnejo pojavljati, se najprej posvetujte z očesnim zdravnikom. Zelo pomembno je, da redno opravljate preglede oči. Tudi če nimate težav, jih ne smete zanemariti.Vzrok za obremenitev oči je lahko tudi druga bolezen.
•Sprostite oči
Poskusite ne gledati predolgo v računalniške zaslone. Če vaše delo zahteva, da dolgo delate za računalnikom, redno počivajte oči. Vstanite od mize, sprostite oči tako, da se osredotočite na okno ali kaj drugega. Naj vam to postane navada. Oči usmerite na različna mesta vsaj enkrat na pol ure.
•Zmanjšajte svetlost zaslona
Večja kot je svetlost zaslona, večja je verjetnost, da boste občutili obremenitev oči. Poskusite uporabljati računalnik pri čim manjši svetlosti.
Masaža oči
Najboljši načini za preprečevanje obremenitve oči so masaža oči in vaje za oči. Redno lahko izvajate masažo oči in vaje za oči, da razbremenite obremenitev oči. S prsti nežno dvignite obrvi in veke za približno 10-20 sekund. Enako storite za očesne votline, nežno pritisnite.
